Диета магги творожная: отзывы и реальные результаты

Содержание
  1. Диета Магги творожная: отзывы и реальные результаты
  2. Check Also
  3. Творожная диета
  4. Разновидности диеты
  5. Противопоказания
  6. Особенности похудения на любом типе диеты
  7. Каких правил придерживаться?
  8. Меню на первые 2 недели
  9. Творожный вариант питания для оставшихся недель
  10. Закрепительная неделя для перехода на нормальный рацион
  11. Отзывы и результаты
  12. Творожный вариант диеты Магги
  13. Основные принципы диеты Магги
  14. Рекомендации по соблюдению диеты Магги для похудения
  15. Творожный вариант диеты Магги — Меню:
  16. Неделя 1
  17. Неделя 2
  18. Неделя 3
  19. Неделя 4
  20. Выход из диеты Магги
  21. Отзывы врачей и диетологов
  22. Диета
  23. Особенности диеты
  24. Принципы
  25. Польза творога
  26. Преимущества и недостатки
  27. Выбор творога
  28. Творожная диета “Магги”: меню на каждый день
  29. Первая неделя
  30. Вторая неделя
  31. Третья неделя
  32. Четвертая неделя
  33. Диета “Магги”, творожный вариант: отзывы, результаты
  34. Закрепление результата
  35. Противопоказания

Диета Магги творожная: отзывы и реальные результаты

x

Check Also

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день Гречневая диета для похудения на 7 дней, меню на каждый день которой сегодня мы рассмотрим в этой статье, является одной из самых популярных в нашей стране! И это совсем не удивительно! Хотя избавление от лишних килограммов всегда являлось одним из важных вопросов, на сегодняшний день оно приняло для многих первостепенное значение.

Очищающая диета для кишечника на 7 дней Очищающая диета для кишечника на 7 дней считается одним из самых эффективных и безопасных способов очистить организм от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ, которые образуются и поступают в организм вместе с грязным городским воздухом, а также некачественной пищей и водой.

Особенности знаменитой кето-диеты Кето-диета основана на снижении углеводов, поэтому идеальна для тех, кто спокойно относится к сладкой пище. Благодаря этой системе похудения удастся снизить вес за счет сжигания именно жировых отложений, а не мышц.

Результаты при творожной диете Творог – это низкокалорийный и вкусный продукт, очень богатый различными минералами и белком. Творожная диета Магги считается одной из самых эффективных для быстрого и безопасного похудения.

Худеем на кефирно-яблочной диете Кефирно-яблочная диета — пожалуй, самый известный и популярный способ похудения с …

В чем суть бессолевой диеты, её описание и примерное меню Диетическое питание необходимо не только для того, чтобы сбросить нежелательные килограммы. Его назначают как для предотвращения заболеваний пищеварительной системы, так и для поддержания здоровья в целом.

Варианты куриной диеты для похудения Куриная диета — это эффективная система снижения веса, которая позволяет в наикратчайшие сроки избавиться до 5 килограммов. Половина суточного рациона при этом состоит из вареного или тушеного мяса.

Диета 6 лепестков — меню и отзывы Диета для похудения 6 лепестков была разработана Анной Юханссон, диетологом из Швеции.

Скорее всего, этот вариант избавления от лишних килограммов понравится всем, кто не любит ограничивать себя в количестве пищи, и тем, кто желает быстро достичь желаемого результата.

Диета шесть лепестков: меню на каждый день, почему отзывы и результаты отрицательны? Похудеть быстро и без усилий. Вот чего хочет добрая половина человечества.

Диета &6 лепестков&: примерное меню на каждый день, отзывы и результаты Романтичное название и автор женщина-диетолог — уже хорошая реклама для методики похудения.

Вся правда об Энерджи диет для похудения: преимущества и недостатки, отзывы врачей Сколько раз вы говорили себе, что будете питаться правильно, чтоб оставаться здоровой и стройной.

Энерджи диет Проблема лишнего веса доставляет много неприятностей женщинам и мужчинам. Энерджи диет (ЭД) – специально разработанные продукты питания (коктейли), помогающие распрощаться с лишними килограммами без особых усилий.

Коктейль для похудения “Энерджи диет”: вся правда Чудо-продукты из разряда “ешь и худей” — миф или реальность? Конечно, каждой из нас хочется, чтобы такие продукты существовали.

&Энерджи Диет& (&Energy Diet&).

Как принимать для похудения, свойства, результаты, фото Теорию питания под названием &Энерджи Диет& разработали французские диетологи, уверяющие, что благодаря традиционным методам похудения, организм не получает требуемые для нормальной жизнедеятельности витамины и микроэлементы в нужном количестве.

Все, что я думаю об Энержи Диет. 2 неделя день # 5 ки подскажите инстаграм Марины плиз)))кто знает. Девочки, всем привет! А куда делась МАРИНА. Я тут давно сюда не заходила, родила второго ребенка, переехали в новую квартиру.

Описание энерджи диет: отзывы, фото и результаты Энерджи диет — это новый технологичный продукт, где в составе сочетаются одновременно все питательные элементы, а также большое количество минералов и витаминов.

Яичная диета от самой Маргарет Тэтчэр: минус 20 кг легко! Легендарная английская диета. За 4 недели вы гарантированно сбросите от 10 до 20 кг без изнуряющего голода.

Яичная диета Магги (Маргарет Тетчер) Навигация по статье: Диета Магги свое &бульонное& название получила по фамилии своей создательницы – Маргарет Тетчер, а не потому, что диета основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.

Диета Маргарет Тэтчер Есть женщины, которыми можно восхищаться. Одной из таких является бывший премьер-министр Великобритании, знаменитая Маргарет Тэтчер. Ее по праву можно считать образцом женственности и остроумия.

Творожная диета Магги Этот вариант диеты Магги не особенно сильно отличается от яичного. Самая большая разница состоит в том, что вместо яиц рекомендуется употреблять творог малой жирности.

Творожная диета Магги на 4 недели: принципы и меню. Как похудеть на творожной диете Магги за 4 недели на 5-10 кг Белковые диеты – самый быстрый путь к потере веса.

Диета магги: отзывы похудевших, фото и результаты Очень строгая, но эффективна диета, имеющая четкое меню питания, называется диетой &Магги&. Эта система питания рассчитана на курс 4 недели.

История похудения Анастасии Слабко на 14 кг после родов. Диета Магги. Фото до и после Давным-давно, когда мне было 20 лет, я весила 59 кг, при росте 174 см и жизнь моя была легка и весела.

Диета Магги Рассчитана диета ровно на 4 недели, за которые можно распрощаться как минимум с десятью ненавистными килограммами. Диета Магги даёт стойкий результат – сброшенный вес не возвращается назад.

Источник: http://semya-moya.ru/diety/dieta-maggi-tvorozhnaya-otzyvy-i-realnye-rezultaty

Творожная диета

Диета «Магги» бывает творожной и яичной и относится к категории содержащих большое количество белка рационов.

Она рекомендована для людей, чей вес превышает норму на 10–20 кг, для избавления от пяти лишних килограммов эту диету лучше не использовать.

Творожная диета «Магги» считается более вкусной и легкой.

Диета не является тяжелой для организма

Рассчет калорийности продуктов

Разновидности диеты

К творогу можно добавлять фрукты

Каждая диета имеет собственную легенду, обычно она привязана к конкретному человеку, автору или звезде, для которой была создана.

Диета «Магги» по легенде была придумана специально для Маргарет Тэтчер врачами одной клиники в Англии.

Правда ли это? Хочется верить, что да, тем более диета очень эффективна.

Эта диета существует в двух разных трактовках:

  1. Вариант творожный, его еще называют творожно-фруктовым.
  2. Яично-фруктовый вариант.

Каждый вариант системы равноценно эффективен, так как 1 яйцо содержит белка и калорий столько же, сколько и творог в равных объемах.

Но творожный вариант диеты получил лучшие отзывы, чем ее яичный аналог.

Не каждый человек способен есть рекомендованное количество яиц и наедаться ими, а вот творог намного вкуснее, он лучше насыщает, укрепляет кости из-за высокого содержания кальция.

Убедиться в эффективности любого варианта меню можно уже на второй неделе, но для полной перестройки организма понадобится не меньше 30 дней.

Поэтому рацион составлен на 4 недели, а основным продуктом повседневного питания становится, конечно, творог. В качестве вспомогательных добавок выступают мясо, рыба, яйца и много фруктов. Если вы решите остановить выбор на яичном варианте, то творог замените яйцами.

Со здоровьем все в порядке? Тогда просто выберите меню с блюдами и продуктами, которые больше пришлись вам по вкусу.

Противопоказания

Цитрусовые могут раздражать слизистую желудка

Система питания «Магги» эффективна для людей любого возраста и пола, страдающих от избыточной массы тела. Но, как и любая диета, она становится стрессом и оказывает нагрузку, поэтому запрещена для «сердечников», людей с заболеваниями печени, желудка, при сахарном диабете.

Диета может навредить при повышенной кислотности желудка, так как в меню входят сырые овощи и цитрусовые – первые раздражители слизистой. При повышенном холестерине стоит отказаться от яичной диеты, «куриная икра» повышает этот показатель.

Если на каком-либо этапе диеты вы почувствуете себя плохо, несмотря на идеальное здоровье, диету стоит остановить.

Особенности похудения на любом типе диеты

В качестве перекуса можно съесть огурец

«Магги» еще называют химической. Почему так? Собственно говоря, она полностью меняет состав повседневного меню, а не ограничивает калорийность блюд.

Соответственно, изменяются все процессы в организме, стабилизируется обмен веществ, пища усваивается лучше и воспринимается по-другому.

Чтобы диета заработала, необходимо просто соблюдать меню на 4 недели, и процесс избавления от лишнего веса будет запущен.

Во время диеты вы можете убирать некоторые блюда из рациона, но на их место нельзя ставить другие, которые в этот самый рацион не вписаны.

Даже испытывая сильное чувство голода, вы не можете увеличить порцию или перекусить чем-то вкусненьким.

Спустя несколько часов после еды можно позволить себе огурец, салат из овощей или выпить напиток.

В некоторые дни диеты меню не регламентирует размер порции – кушайте этого продукта, сколько хочется в этот день.

Каких правил придерживаться?

Спорт поможет быстрее достичь результата

К основным правилам 4-недельной диеты «Магги» стоит отнести следующее:

  1. Вода нужна ежедневно, норма составляет 2–2,5 литра жидкости.
  2. Во время приготовления блюд лучше не пересаливать и не посыпать приправами еду, хотя особых запретов в меню нет. Но помните о том, что усилители вкуса и аромата повышают чувство голода, а соль задерживает в организме воду.
  3. Для приготовления овощных и мясных блюд придется обзавестись сковородой с тефлоновым покрытием – любые виды растительного масла запрещены.
  4. Сахар и соусы, мучное и сладкое под строгим запретом.
  5. Сочетая диету со спортом, вы сможете достичь большего результата, чем при простой корректировке меню.

Во время диеты произошел катастрофический срыв? «Магги» необходимо начинать сначала. Но делается это при серьезных нарушениях рекомендаций, а мелкие отступления просто возьмите для себя на заметку, чтобы не допускать этого вновь.

Меню на первые 2 недели

Диета разрешает пить кофе

Список запрещенных продуктов очень похож на запреты для тучных людей. Под запрет попадают картофель и калорийные фрукты. Но можно есть мандарины и грейпфруты, яблоки и груши.

Яйца можно варить и запекать, они должны быть приготовлены без масла. А творог обязательно выбирается обезжиренный или с малой долей жирности. Во время диеты нет жидких блюд, супчиков и бульонов в меню вы не найдете.

Мясо и рыбу можно варить, но их придется есть всухомятку.

Во время первых 14 дней питания ваш рацион состоит из обезжиренного творога и фруктов. Фрукты разрешено есть без ограничений, но не стоит делать это перед сном.

Далее следует рыба, мясо, тунец без масла, яйца, овощи, приготовленные на пару или сырые, порция должна быть не более 200 грамм.

Творог при желании замените твердым сыром (жирность не выше 18%), а вот брынзу есть нельзя, она слишком соленая.

Худея, можно пить чистую воду, любой чай и даже кофе.

Также разрешены соки, выжатые самостоятельно или из магазина, но покупные необходимо разбавлять водой, ведь в них при изготовлении был добавлен сахар. Приятным сюрпризом станет баночка диетической колы или газированного напитка без сахара.

Творожный вариант питания для оставшихся недель

Обед должен быть сытным

Последние недели вы питаетесь без ограничений строгого меню. Есть таблица, в которой указаны разрешенные на день продукты. Вы берете список и делите всю пищу на завтрак, обед и ужин. Помните, что завтрак должен быть легким, обед – сытным, а ужин — только слегка утолять аппетит.

Подробнее о меню можно узнать из специальной таблицы, в которой расписаны все 4 недели рациона.

Создатели системы питания рекомендуют повторить первую и последнюю неделю еще раз или просто еще 7 дней питаться по закрепительному меню.

Но только при условии нормального течения 4-недельной диеты.

Закрепительная неделя для перехода на нормальный рацион

Яйца можно съесть на ужин

Выходить из диеты нужно аккуратно, чтобы потерянные килограммы не возвратились с «друзьями». Создатели системы рекомендуют на протяжении еще одной недели питаться по специальному закрепительному меню.

Завтрак закрепительной недели состоит из:

  1. Апельсина, мандарина или маленького грейпфрута.
  2. На обед вы едите двести грамм нежирного творога, например, с чашечкой кофе.
  3. На ужин два яйца вареных или же паровой омлет. Также апельсин и вареные овощи.

Вместо яиц можно есть творог, но порции должны быть одинакового веса. Запивайте пищу напитками из списка для 4-недельной диеты.

Отзывы и результаты

Ежедневно можно терять до 1 кг веса

Отзывы о «диете магии» (так называют систему «Магги» на форумах) расскажут о просто волшебном похудении. За 1 неделю теряется до 6 килограмм, за 5 недель – до 20 кг.

Для контроля потери веса пользователи рекомендуют ежедневные взвешивания с обязательным занесением результата в дневник.

Это необязательно, но, теряя ежедневно по 1 килограмму, вы получаете прекрасный стимул и психологическую страховку от срывов. Да и фото похудевших действительно впечатляют.

Говоря о плюсах диеты «Магги», часто упоминают о сбалансированности и сытности меню. За 5 полных недель похудения организм отвыкает от вредной пищи – жареной, сладкой, жирной.

И после окончания диеты даже не хочется такой еды, что значительно облегчает выход.

Источник: http://aranetta.ru/diets/tvorozhnaya-maggi.html

Творожный вариант диеты Магги

Диета Магги, а также ее творожный вариант диеты Магги не имеет ничего общего с применением добавок к блюдам быстрого приготовления и бульонными кубиками. Существуют разные версии ее происхождения. Одна из самых интригующих – эта диета была создана для самой Маргарет Тэтчер, и названа в честь нее.

Другая – что так звали самого автора этой диеты.

Независимо от ее происхождения, диета Магги, как все белковые диеты, является весьма эффективной, позволяя сбросить лишние килограммы очень быстро и безболезненно для организма.

Это проверено уже многими и многими женщинами, расставшимися с лишним весом навсегда.

Главным преимуществом диеты Магги является то, что она не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости продуктов и то, что сидя на ней, вы совершенно не будете страдать от голода.

Основные принципы диеты Магги

  • Продолжительность – 4 недели
  • Ожидаемая потеря веса – 10-20 кг
  • Голодать не придется — в рационе достаточно мяса, фруктов, овощей и яиц
  • Диета подходит людям разных возрастов
  • Диета приводит к стойкому результату
  • Почти не нужно тратить время на приготовление пищи – меню очень простое
  • Не требуется утомительного подсчета калорий
  • Нет необходимости принимать поливитаминные препараты, меню сбалансировано, все необходимые витамины и минералы поступают с пищей
  • Ваша задача — строго следовать меню, не пропуская приемы пищи и не заменяя одни продукты другими.

Диету Магги называют еще химической диетой по той причине, что похудение происходит за счет происходящих в организме химических процессов.

Продукты для диеты подобраны таким образом, чтобы после их употребления запустились химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей. Таким образом, организм самостоятельно сжигает накопившиеся жиры.

Основным вариантом диеты Магги считается яичная диета.

Творожный вариант диеты Магги, который полностью копирует яичный, за исключением того, что яйца в меню заменяются обезжиренным творогом, создан для тех, кто склонен к аллергии на яйца (а таких людей достаточно много).

Вам может быть интересно  Худеем с яичной диетой Магги

Рекомендации по соблюдению диеты Магги для похудения

  1. Питайтесь в определенное время каждый день, строго придерживаясь меню.
  2. Если вам не подходит какой-либо продукт, исключите его из меню, но не заменяйте другим.
  3. Если в меню не указано количество или вес продукта – можно есть его неограниченно.
  4. Выпивайте по 2-3 литра чистой воды в день.

    Кроме этого разрешается пить неограниченное количество кофе и чая без сахара (либо с заменителем сахара).

  5. Не употребляйте никакие жиры и масла!
  6. Если по каким-то причинам диета была нарушена, начните ее с начала, иначе никакого результата вы не получите.
  7. Умеренные занятия спортом только улучшат результат.

Творожный вариант диеты Магги — Меню:

Продолжительность диеты – 4 недели.

Неделя 1

  • Понедельник ( и все последующие дни недели):Завтрак: 100-200 г нежирного творога, чай или кофе без сахара, апельсин или ½ грейпфрута.Обед:любой фрукт из разрешенных, например, персикУжин: нежирное мясо (индейка)
  • Вторник:Обед: куриное мясо без кожиУжин: 100-200 г нежирного творога, салат из огурцов, черри и перца, тост, апельсин
  • Среда:Обед: тост с обезжиренным сыром (например, адыгейским), помидорыУжин: нежирное мясо (говядина)
  • Четверг:Обед: любой фрукт из разрешенных (дыня)Ужин: салат из овощей и нежирное мясо (куриное филе)
  • Пятница:Обед: отварные овощи (цуккини, морковь, горох, фасоль)Ужин: рыба, салат из овощей, грейпфрут
  • Суббота:Обед: любой фрукт (груша)Ужин: салат из овощей и нежирное мясо (телятина)
  • Воскресенье:Обед: куриное мясо, отварные овощи, помелоУжин: отварные овощи

Неделя 2

  • Понедельник:Меню завтраков повторяется с прошлой неделиОбед: нежирное мясо (индейка)Ужин: салат из овощей, 100-200 г нежирного творога, апельсин
  • Вторник:Обед: нежирное мясо (кролик)Ужин: салат из овощей, 100-200 г нежирного творога, мандарин
  • Среда:Обед: огурцы, нежирное мясо (говядина)Ужин: 100-200 г нежирного творога, апельсин
  • Четверг:Обед: нежирный белый сыр (например, моцарелла), отварные овощи, нежирный творогУжин: 100-200 г нежирного творога
  • Пятница:Обед: рыба (палтус, хек, треска)Ужин: 100-200 г нежирного творога
  • Суббота:Обед: нежирное мясо, помидоры, грейпфрутУжин: салат из фруктов
  • Воскресенье:Обед и ужин: куриное мясо, помидоры, отварные овощи, мандарин

Неделя 3

  • Понедельник: разрешенные фрукты
  • Вторник: овощи (исключая картофель)
  • Среда: фрукты и овощи (кроме картофеля)
  • Четверг: рыба, отварные овощи, капуста, листовой салат
  • Пятница: нежирное мясо (куриное филе), вареные овощи
  • Суббота и воскресенье: один вид фруктов (например, яблоки и арбуз)

Неделя 4

  • Понедельник: 4 огурца, 4 нежирных кусочка мяса (индейка), 2-4 помидора, апельсин и тост
  • Вторник: 4 огурца, 200 г постного мяса, 3 помидора, абрикос, тост
  • Среда: ложка нежирного творога или белого сыра, 3 помидора, свежий огурец, отварные овощи, грейпфрут, тост
  • Четверг: 3 помидора, огурец, ½ небольшой курицы, цитрус, тост
  • Пятница: 100-200 г нежирного творога, салат из овощей, 3 помидора, цитрус, тост
  • Суббота: отварное куриное филе 2 грудок, 2 помидора, 2 огурца, а также на выбор творог, простокваша или брынза.
  • Воскресенье: банка консервированного тунца (без масла), 2 огурца, 2 помидора, 2 ч.л. нежирного творога, отварные овощи, цитрус, тост.

К продуктам, которые нельзя употреблять во время диеты Магги, относятся:

Диета Магги достаточно питательна, но если вы все же проголодались, позволяются перекусы свежими огурцами, морковью, либо листовым салатом.

https://www.youtube.com/watch?v=3tFvus0IKkw

Вам может быть интересно  Отзывы о результативности диеты Магги

Выход из диеты Магги

Одним из весомых преимуществ диеты Магги является то, что за время ее соблюдения худеющие привыкают питаться правильной и здоровой пищей, поэтому им не стоит никаких усилий оставаться во вновь обретенной форме.

Во время еды быстро появляется чувство сытости. Но необходимо строго ограничивать себя в сладком, мучном и жирном.

Отзывы врачей и диетологов

Врачи настаивают на том, что любая диета, особенно белковая, предполагает хорошее здоровье и самочувствие.

Поэтому если вы недавно перенесли какое-либо заболевание – воздержитесь от диет!

Диета Магги строго запрещена лицам, имеющим заболевания почек, печени и желудочно-кишечного тракта, беременным женщинам, детям и подросткам.

Во время диеты возможны проблемы со стулом, запоры. Также из-за пониженной калорийности возможна постоянная слабость и повышенная утомляемость.

Судя по количеству восторженных отзывов, творожный вариант диеты Магги действительно очень эффективна и соблюдать ее совершенно не сложно.

Более того, после четырех недель диеты у вас формируются привычки правильного питания, и вам уже не захочется поглощать плюшки и сладости в таком количестве, в котором вы это себе позволяли раньше.

Сохранить

Сохранить

Источник: http://fitrain.ru/health-and-wellness/pitanie/diety/poterya-zhira/dietyi-maggi/tvorozhnyiy-variant-dietyi-maggi.html

Диета

Диета “Магги” (творожный вариант) обещает за месяц сброс веса до 10 кг, при этом меню предлагает довольно разнообразное и, что немаловажно, вкусное.

Благодаря интересным комбинациям компонентов этот способ борьбы с лишними килограммами способствует ускоренному похудению и снятию отечности.

Особенно хороша диета для людей, обожающих творог – сочетание приятного с полезным придаст уверенность в своих силах. Ну и кто же не мечтает есть вкусно, сытно и при этом худеть?!

Особенности диеты

Эта методика отлично подходит людям, любящим подробные и четкие инструкции и неукоснительно следующим им. Рассчитана на 28 дней диета “Магги” (творожная). Меню, на 4 недели составленное, требует точного соблюдения всех предписаний, взамен этого гарантируется сногсшибательный результат.

В отличие от многих других методик, эта базируется не на уменьшении калорийности пищи, а на сочетаниях предлагаемых продуктов, которые, в свою очередь, запускают необходимые жиросжигающие химические реакции в организме. Диета “Магги” (творожный вариант) меню имеет такое, в состав которого входят белковосодержащие продукты, а белок обеспечивает сохранность мышечных масс и провоцирует сжигание жиров.

Казалось бы, достигнуть такого эффекта возможно лишь при постоянном чувстве голода, однако данная методика довольно сытная, а обилие фруктов позволит пролететь четырем неделям и вовсе незаметно.

Принципы

Есть несколько несложных правил, которых необходимо придерживаться во время диеты.

  • Меню следует придерживаться очень строго. Если вдруг случился срыв, просто продолжить дальше не получится, придется возвращаться к первому дню.
  • Хотя бы небольшие физические нагрузки многократно увеличат эффективность методики.
  • Вода на время диеты – ваш постоянный друг. Она уменьшает отечность, ускоряет обмен веществ и способствует усиленному рассасыванию жиров. Обычную воду можно заменить несладким зеленым чаем, вся остальная жидкость – это еда, а не вода. То есть, выпив кефир, кофе, молоко, сок, считайте, что вы поели.
  • Любое блюда рациона готовят без добавления масла, жира или бульонных кубиков. Овощной бульон следует варить из обычной воды с добавлением соли, перца, чеснока и овощей, входящих в состав рецептов.
  • У такой методики, как диета “Магги” (творожный вариант), подробное меню расписано до мелочей. И если в нем не отмечено количество употребляемых продуктов, значит, ограничений нет, есть их можно сколько угодно.

Польза творога

В классическом варианте диеты предполагается употребление огромного количества яиц, так как они являются отличным продуктом, который обеспечивает организм белком в большом количестве. Но, помимо этого, в желтках немало холестерина и жира, поэтому далеко не всем подходит яичная диета “Магги”. Творожный вариант в этом плане гораздо лучше.

Творог же, в отличие от яиц, прекрасно усваивается организмом и служит источником не только белка, но и кальция. А в сочетание с различными фруктами и ягодами этот продукт превращается в изумительный деликатес.

Преимущества и недостатки

Главным достоинством творога является его легкоусвояемость, он отлично выводит токсины из организма, является незаменимым источником белка и кальция, а также фосфора и витамина А. Этот основной компонент диеты вызывает усиленное расщепление жиров и положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

К недостаткам относят возможную непереносимость некоторыми молочного продукта.

Выбор творога

Правильно выбранный творог для диеты – не менее важная составляющая методики. Некоторые, пытаясь поспособствовать улучшению результатов и максимальной потере веса, приобретают обезжиренный творог, но это грубейшая ошибка.

Оптимальная жирность – 3–5%. Полное отсутствие жиров вгонит организм в состояние стресса, и он будет вынужден сохранять свои собственные жировые запасы, а также за такой промежуток времени могут возникнуть различные проблемы (выпадение волос, ломкость ногтей, ухудшение состояния кожи).

Творожная диета “Магги”: меню на каждый день

Диета рассчитана на 4 недели, и у каждой свое меню. Менять дни или недели запрещено, придерживаться рациона следует неукоснительно.

Первая неделя

Съедайте каждый день на завтрак 200 грамм творога с любым фруктом или ягодами. Отличными вариантами станут такие дополнительные к основному ингредиенту компоненты, как груши, яблоки, бананы, малина, ежевика, клубника, черника.

День 1: На обед съешьте говядину, запеченную в духовке без масла, и салат из зелени. На ужин можно употребить любые фрукты, кроме винограда.

День 2: Обед состоит из отварной или запеченной курицы без кожи и овощного салата из огурцов, томата и перцев. На ужин – кусочек рыбы и один апельсин.

День 3: На обед в этот день будет 200 грамм творога, кусочек черного хлеба и два томата. Ужин состоит из 150 грамм жареной говядины и салата из зелени.

День 4: На обед можно съесть любые фрукты, ужин такой же, как и в среду.

День 5: На обед можно полакомиться запеченным с зеленым горошком кабачком и двумя яйцами, а на ужин в этот день идет отварная рыба, овощной салат и один грейпфрут.

День 6: Здесь повторяется меню четвертого дня.

День 7: Обед состоит из курицы и помидоров, ужин из любых отварных овощей. За исключением картофеля.

Вторая неделя

Завтрак второй недели аналогичен первой.

День 1: Обед будет состоять из вареных овощей и творога, ужин из запеченной рыбы, овощного салата и апельсина.

День 2: На обед жареная говядина и свежий салат. Ужин – творог и ягоды.

День 3: Повторяется рацион вторника.

День 4: Обед такой же, как в понедельник, а ужин состоит из 200 грамм рыбы и фруктового салата с творогом.

День 5: Отварная рыба и салат из зелени, на ужин ягоды с творогом.

День 6: Днем можно съесть жареную говядину, помидоры и апельсин, вечером фруктовый салат.

День 7: В этот день обед и ужин одинаковые: 100 грамм курицы, один помидор, 200 грамм любых отварных овощей и апельсин.

Третья неделя

С этого периода диета требует прекращения разделения приемов пищи на обед и ужин. На каждый день приходятся определенные продукты, которые необходимо съесть в течение дня. Завтрак такой же, как и в предыдущие недели.

День 1: Любые фрукты, кроме авокадо, винограда, банана и инжира.

День 2: Любые вареные овощи, кроме картофеля. Зелень.

День 3: Продукты первого и второго дня.

День 4: Жареная или вареная рыба, отварные овощи.

День 5: Запеченная говядина с овощами.

День 6: Любые фрукты.

День 7: Такой же, как суббота.

Четвертая неделя

На этой неделе, как и на третьей, продукты следует распределить на целый день. Завтрак повторяется.

День 1: Три помидора, два свежих огурца, 300 грамм запеченного мяса, фрукты.

День 2: Как в понедельник, добавляется лишь банка консервированного тунца без масла.

День 3: Полкило любых отварных овощей, две пачки творога, два помидора, любые фрукты.

День 4: Мясо курицы в запеченном или отварном виде, по два огурца и помидора, фрукты.

День 5: Четыре яйца, салат из зелени, фрукты.

День 6: Одна куриная грудка, 200 грамм творога, фрукты, огурцы.

День 7: Полкило творога, ягоды, отварные овощи.

Можно закрепить результат, повторив первую и последнюю недели диеты.

Диета “Магги”, творожный вариант: отзывы, результаты

Во время похудения по этой методике можно сбросить от 7 до 16 кг, все зависит от интенсивности занятий спортом и начального веса.

Также, следуя такому способу борьбы с лишним весом, как диета “Магги” (творожный вариант), результаты можно улучшить, если прислушаться к некоторым рекомендациям:

  • Употреблять ежедневно два литра воды.
  • Принимать пищу строго по времени.
  • Ежедневно делать утреннюю зарядку и взять за правило гулять на свежем воздухе не менее 1.5 часа в день.
  • Спать как минимум 8 часов.
  • Делать дополнительные обертывания и ванны для похудения.

На третьей неделе начинается максимальный сброс веса. Если придерживаться всех правил и рекомендаций, дополнительные недели не только закрепят результат, но и поспособствуют дальнейшей потере килограммов.

Закрепление результата

В первые месяцы выхода из диеты важно следовать некоторым правилам, таким образом вы избежите повторного набора веса.

  • Следует ограничить себя в употребление таких вредных для фигуры продуктов, как мучные изделия, шоколад, жирные сыры и газированные напитки. Старайтесь употреблять углеводы до обеда. Если желание съесть что-нибудь особо вкусное, но вредное велико, не отказывайте себе, но ешьте это не вечером, а утром.
  • Занятие спортом должно войти в привычку. Насиловать свой организм не нужно, если что-то вам не нравится, это не значит, что вы не найдете занятий, которые придутся вам по душе. Это могут быть танцы, йога, велоспорт, бассейн, роликовые коньки. Начните с любого физического упражнения, возможно, в дальнейшем в число любимых войдут и другие спортивные мероприятия.
  • В обычной жизни – дома, на работе – также стоит увеличить физические нагрузки. Например, вместо того, чтобы проехать одну остановку на автобусе, пройдитесь пешком, вместо лифта выберите лестницу. Активная уборка в квартире раз в неделю сожжет кучу лишних калорий и обеспечит постоянный идеальный порядок.
  • Здоровый образ жизни должен стать вашим главным союзником. Завтракайте плотной полезной пищей – это придаст вам сил на целый день, высыпайтесь, вместо вредных напитков предпочтите зеленый чай, старайтесь ежедневно перед сном прогуливаться неспешным шагом. Все это позволит вам держать себя в форме и организовать ритм жизни.

Противопоказания

Особых противопоказаний у диеты нет, но все же применение методики запрещено:

  • Беременным и кормящим женщинам.
  • При пищевой аллергии на молочные и цитрусовые продукты.
  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  • Во время приема препаратов, понижающих давление.

Несмотря на тот факт, что творожная диета “Магги” имеет отличные результаты, злоупотреблять этой методикой не стоит по той причине, что перегрузка организма белком может спровоцировать проблемы с работой печени и почек, особенно при недостаточном питьевом режиме.

В любом случае перед тем, как воспользоваться диетой, необходимо проконсультироваться со специалистами в этой области.

В отличие от многих других методик, диета “Магги” (творожный вариант) поможет избавиться от лишнего веса, сохранив здоровье. Благодаря относительной безопасности этого метода, он уже завоевал свою популярность среди худеющих.

Оцените и вы эффективность диеты “Магги”.

Источник: https://www.syl.ru/article/201080/new_dieta-maggi-tvorojnyiy-variant-menyu-i-otzyivyi-o-rezultatah

Ешь Здорово!
Добавить комментарий