Мотивация для успешного похудения: фразы фото и видео

Содержание
  1. Мотивация для похудения для девушек, картинки и фото до и после
  2. Создание правильного эмоционального настроя
  3. Правильный психологический настрой для похудения
  4. Приемы мотивации для похудения
  5. Наглядные приемы
  6. Красивые фотографии и картинки на холодильник
  7. Фото до и после похудения
  8. : как заставить себя похудеть?
  9. Мотивация для похудения: действенные методы
  10. Что такое мотивация и как она работает
  11. Главное – правильная постановка цели
  12. Приемы, как найти мотивацию для похудения
  13. Фразы и цитаты
  14. Наглядные приемы
  15. Визуализация своего образа
  16. Фотографии
  17. о похудении
  18. Советы о правильной мотивации
  19. Мотивирующие цитаты для похудения
  20. Стимул для похудения и лучшие способы мотивации
  21. Что значит стимул?
  22. Как найти стимул для похудения?
  23. Стимулирующие картинки для похудения
  24. Стимул для похудения – фразы
  25. Стимулирующее видео для похудения
  26. Мотивация к похудению для девушек , цитаты, фильмы, отзывы
  27. Чем можно мотивировать себя
  28. Как придерживаться плана
  29. Мотивирующие цитаты
  30. Что еще может помочь
  31. Как побороть лень
  32. Что делать при срыве
  33. Полезные фильмы по теме
  34. Отзывы
  35. Мотивация для похудения
  36. Как мотивировать себя похудеть
  37. Картинки для мотивации к похудению
  38. О вреде лишнего веса
  39. Лишний вес и здоровье
  40. Лишний вес и личная жизнь
  41. Лишний вес и успешная карьера
  42. Уверенность в себе
  43. Правильная постановка целей

Мотивация для похудения для девушек, картинки и фото до и после

Мотивация для успешного похудения: фразы фото и видео

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

В борьбе за тонкую талию одного слова «хочу» недостаточно, нужна мотивация.

Для успешного похудения нужно найти способ дарить себе любимой маленькие радости, но не в качестве вкусных подношений, а в виде других бонусов, которые каждая женщина должна определить для себя самостоятельно.

Одно желание похудеть многого не даст: рано или поздно возникнет острое чувство голода, боль в мышцах после тренировки, раздражительность, усталость или другая негативная реакция.

Человеку придется бороться не только с лишними жировыми отложениями, но еще и со стрессом или плохим настроением. На этом отрезке сходит с пути половина претендентов на достижение стройной фигуры.

Мотивация для похудения придаст силы, но найти ее сложно. Самые распространенные мотивации – это:

  1. Понравиться противоположному полу. «Встречают по одежке» – эта поговорка работает и в наше время. Внешний вид много говорит о человеке при знакомстве. Это потом обращают внимание на какие-то душевные качества, а сначала большую роль играет красивая и подтянутая фигура.
  2. Понравиться себе. Рассматривая себя перед зеркалом, всем хочется вернуть утраченный плоский животик, особенно накануне летних отпусков. Мотивацией для похудения в этом случае выступает возможность любоваться собой. Не зря говорят: чтобы тебя любили, сначала ты должен полюбить себя сам.
  3. Уйти от депрессии, начать жизнь с чистого листа. После 30 лет меняется система ценностей у любого человека и наступает момент, когда он смотрит на прожитые годы и понимает, что ничего стоящего не сделал, а годы-то идут. Здесь мотивацией служит уход от серой обыденности, желание вырваться из замкнутого круга, украсить свою жизнь новыми красками и красивой внешностью.
  4. Получить престижную работу или повышение в должности. Так как внешность имеет немаловажное значение, то ни для кого не секрет, что на собеседовании подтянутое спортивное тело обязательно засчитается в плюс, особенно если будущий начальник противоположного пола. Современные бизнесмены стараются все как один заниматься спортом и требуют того же от своих подчиненных.

Создание правильного эмоционального настроя

Причиной лишних килограммов, особенно у девушек, нередко становится излишек свободного времени, неправильное питание и поглощение любимых лакомств в неограниченных количествах, особенно при стрессах. Чтобы мотивация для похудения была успешной, нужно создать благоприятную психологическую атмосферу, постепенно выясняя и устраняя причину избыточного веса. Для этого существуют определенные алгоритмы:

  • Выделяйте время для расслабления каждый день. Предупреждайте плохое настроение или депрессию. Ходите на массаж, чтобы освободить от негатива тело. Ходите в кино или просто гуляйте на свежем воздухе.
  • Психология похудения имеет в виду получение наслаждения от всего, что делается начиная от физических нагрузок, заканчивая приготовлением диетических блюд. Например, позвольте себе после тренировки выпить вкуснейшее капучино, а в следующий раз съесть любимое мороженое.
  • Сила мысли при достижении результата играет огромную роль: желательно ежедневно визуализировать свое похудевшее тело, тонкую талию или свою сексуальную фигуру в красивом купальнике на берегу лазурного океана.

Правильный психологический настрой для похудения

При постановке мотивации для похудения нужно избегать приставки «не». Наше подсознание ее не воспринимает, поэтому результат не будет запрограммирован.

Чтобы добиться успеха в похудении, нужны только позитивные установки, поэтому целью мотивации должно стать выражение «хочу похудеть», а не «не хочу быть толстой». Воображение также играет большую роль в мотивации.

Фантазируйте, что вместе с килограммами из вашего тела уходят шлаки, мусор, грязь.

Учеными доказано, что высокая степень внушаемости у человека перед сном, поэтому, погружаясь в него, напоминайте себе о своих мотивациях, представляя конечный результат.

Успешная мотивация для похудения будет, если ежедневно медитировать, чтобы убрать ограничивающие блоки и стрессы.

Ведь обычно стрессы мы заедаем пищей, чтобы от них абстрагироваться, приобретая лишний вес.

Приемы мотивации для похудения

Помимо постановки цели, главную роль при мотивации играет выбор приемов. Для достижения цели все средства хороши, но выбрать нужно действенные.

Приемы мотивации очень индивидуальны, поэтому уделите себе некоторое время и подумайте, что более всего может вас заинтересовать.

Если вам требуется поощрение других людей, то устраивайте периодически себе:

  • походы в театр или клуб;
  • посещение бассейна или фитнес-центра.

Если для мотивации вам нужно просто осмотреть себя в зеркале критическим взглядом, то заведите дневник, в который ежедневно вносите успехи или поражения, чтобы было легко следить за динамикой похудения. Узнайте, что быстрее на вас действует: образ или слово. Исходя из этого, выберите наглядную или словесную мотивацию: цитаты или фото красивых и стройных людей, на которых вы хотите быть похожими.

Повторение определенных фраз не только в психологии дает отличные результаты, но это отличная мотивация для быстрого похудения. Волшебная сила слов будет служить нам в достижении цели.

Для этого следует позаимствовать цитаты или фразы у известных личностей, а чем личность авторитетнее, тем сильнее будет мотивация для похудения.

К примеру, Платон высказывался так: «Лучшая победа для человека – это покорить себя», а Плутарх говорил: «Движение – кладовая жизни».

Фразы для успешного похудения легко составить самостоятельно. Для удачного аутотренинга потребуется положительный эмоциональный настрой, чтобы проговариваемые фразы были для вас комфортными. Список примерных аффирмаций:

  • Моя пища приносит только здоровье, способствуя похудению.
  • Каждый день мой вес становится меньше, и я молодею на глазах.
  • Я люблю свою фигуру, поэтому тело отвечает взаимностью.
  • Килограммы покидают меня ежедневно.

Данные аффирмации для похудения лучше произносить перед сном и обязательно вслух, чтобы запустить подсознательные механизмы. Заучивать их необязательно, читайте фразы с листочка.

Проговаривать аффирмации следует не меньше, чем 3 месяца подряд, выделяя и концентрируясь на главных проблемах, которые вы намерены преодолеть.

Даже если похудение будет медленным, вам следует запастись терпением и результат придет обязательно, ведь это проверено временем.

Наглядные приемы

Еще одна уловка, которая помогает не отступать от первоначальной мотивации – картинки для похудения или мотивирующие фильмы.

Зрительные образы сильно помогают в борьбе с лишним весом, поэтому коллажи из фотографий, мыслеобразы и видеоролики – это идеальный вариант мотивации к похудению.

Главное, чтобы в вашем подсознании закрепился образ стройного человека.

https://www.youtube.com/watch?v=_-fPX7GIJ1M

Смотрите фильмы, в которых рассказывается о вреде некоторых продуктов, о правильном питании или об историях людей с сильной волей.

Запоминайте, как они шли к своей цели, что служило им мотивацией, и необязательно это должно быть похудение, а любая другая цель.

Ищите единомышленников, общайтесь с ними на форумах, входите в сообщества худеющих, чтобы мотивировать себя на похудение.

Красивые фотографии и картинки на холодильник

Найдите в интернете фотографии звезд, моделей или просто красивых людей, изображенных до похудения и после.

Развешайте эти фото у себя перед кроватью и периодически смотрите на них – это придаст дополнительную уверенность и отличную мотивацию.

Если успешные люди вас раздражают, то повесьте на холодильник, распечатанные из интернета фото жирных людей. Каждый раз, подходя к холодильнику, вы будете видеть их перед собой, что отобьет всякий аппетит.

Также у вас есть возможность поместить на холодильник свое фото, где вы выглядите хуже всего. Как только будет одолевать соблазн покушать – посмотрите на него и вспомните о мотивации к похудению.

Сильная мотивация – это просмотр передач, посвященных похудению.

Как только вы почувствуете упадок духа или неспособность дальше идти к цели, ищите реалити-шоу, чтобы подпитать свою уверенность и увидеть, что вы не один человек на земле с проблемой похудения.

Фото до и после похудения

Как мы уже упоминали, отличная мотивация быстрого и эффектного для похудения – это фото людей до и после работы над собой.

Они подпитают вашу собственную самооценку, ведь вы постоянно будете видеть перед собой цель и не бросите диету или спорт. Истории реальных людей, которые смогли похудеть, заставят и вас взять себя в руки.

Найдите фото тех людей, которые имеют исходные данные похожие на ваши, к примеру, такие:

: как заставить себя похудеть?

Если вы самостоятельно не находите мотивацию для похудения, то обратитесь к психологу. Мы вам предлагаем посмотреть по видео советы профессионала о том, как заставить себя похудеть:

Источник: http://sovets.net/3016-motivatsiya-dlya-pokhudeniya.html

Мотивация для похудения: действенные методы

В процессе снижения веса мотивация для похудения играет не последнюю роль, ведь после правильного настроя – успех в борьбе с лишними килограммами возрастает. Как и к самому похудению, к мотивированию тоже нужно подходить серьезно. К этому психологическому аспекту относятся:

  • постановка цели;
  • выбор приемов мотивации.

Важно помнить: неправильное мотивирование может не только провалить процесс похудения, но и после привести к психологическим проблемам.

Что такое мотивация и как она работает

Мотивация в широком смысле – это стимул, который двигает человека к достижению результата. Он может быть внешним, как, например, денежное поощрение работника. Или внутренним – когда человек сам определяет свою потребность и делает все для ее удовлетворения.

Хочет быть состоятельным – ищет способы заработать. Хочет иметь престижную работу – получает образование, делает карьеру. Хочет быть здоровым – правильно питается и занимается спортом.

Конечно, никакие внешние стимулы не сравнятся с внутренними. Поэтому системы мотивирования, используемые в современном управлении персоналом, направлены на поиск и удовлетворение внутренних потребностей человека – в том числе в уважении, поддержке, признании, возможности развиваться.

Мотивация – это система, которая кроме цели включает конкретные шаги по ее достижению. Чтобы желание не ослабло, его нужно постоянно подкреплять.

При этом поощрение не должно вызывать привыкания и не заслонять собой главную цель. Часто учителя замечают, что отличники теряют интерес к учебе, потому что выше пятерок не прыгнешь.

Значит, способы мотивации должны быть не только регулярными, но и разнообразными. Зная эти хитрости самомотивации, можно достичь результатов в любом деле, в том числе и в похудении.

Главное – правильная постановка цели

Бессмысленно заниматься чем-либо, если это занятие не имеет цели. Также бессмысленно худеть, чтобы просто похудеть. Хотя бы потому, что выбирать диету и режим нужно с учетом планируемого результата.

Как найти мотивацию для похудения?По сути, под желанием похудеть скрывается неудовлетворенность чем-либо в своей жизни: в личной, профессиональной, общественной. Поэтому важно для начала определить свою проблемную зону, а потом уже ставить цель похудения. Вот несколько глобальных целей, которые могут стать основой мотивации:

  • желание нравиться (окружающим, второй половине);
  • укрепление здоровья;
  • преображение жизни, выход из депрессии;
  • повышение самооценки;
  • профессиональный рост.

Определив глобальную цель, нужно максимально конкретизировать ее, – обозначить тот результат, который воплотится в жизнь и который можно «пощупать». Например, желание нравиться реализуется на корпоративном празднике под восхищенные взгляды коллег или у моря на отдыхе с любимым мужчиной.

Укрепление здоровья нужно, чтобы приготовиться к рождению ребенка или чтобы не чувствовать одышки при физических нагрузках. Профессионального роста позволит достичь удачно пройденное собеседование или заветная должность, связанная с публичностью. И все это благодаря стройной фигуре!

Почему нельзя ставить сразу конкретную цель: например, похудеть к отпуску на 10 кг? Можно. Только корень зла, увы, не в одной фигуре. Потом опять появится новая причина для недовольства.

Если решать глобальную проблему в комплексе, есть больше шансов, что сброшенные килограммы не вернутся после очередного срыва.

Еще один стимул похудения – желание нравиться себе. И это хорошая цель, направленная на повышение самооценки. Однако нужно быть осторожным, ведь, стремясь к идеалу, не всегда можно остановиться.

Так, девушки, страдающие анорексией, не нравились себе даже тогда, когда окружающих их вид устраивал.

Посмотрите про них видео: мотивация для похудения, может, и ослабнет, но худеть вы будете правильно, без ущерба для здоровья.

Приемы, как найти мотивацию для похудения

Может показаться, что в борьбе с лишним весом все средства хороши. Может быть и так, но лучше выбрать самые действенные. А вот эффективность приемов во многом зависит от индивидуальности. И здесь стоит вначале понаблюдать за собой.

Если вы экстраверт и вам нужно поощрение окружающих, устраивайте себе промежуточные «выходы в свет»:

  • в кино или театр;
  • в клуб;
  • в бассейн.

Сбросили килограмм – дайте себе возможность почувствовать это. Или занимайтесь спортом в группах, воодушевляясь результатами других.

Если же вы интроверт по характеру и вам достаточно критичного взгляда в зеркало, заведите дневник самонаблюдения. Так вы сможете следить за изменениями в динамике.

Что на вас сильнее воздействует: слово или образ? Если определились, выбирайте словесную или наглядную мотивацию. Но и здесь все индивидуально.

Так, для одних сработает как мотивация к похудению красивые атлеты на картинках , а для других – фото неприятных толстяков, на которых не хочется быть похожими.

Фразы и цитаты

Проговаривание и повторение определенных фраз – распространенная практика не только в психологии. Например, религия давным-давно использует этот прием, и молитва стала своеобразным лекарством для души. Почему же не использовать волшебную силу слова в более земных и практических целях?

У известных личностей можно позаимствовать цитаты для похудения: мотивация будет тем сильнее, чем авторитетнее личность. Например, Плутарх говорил: «Движение – кладовая жизни», а Платон: «Самая первая и лучшая победа человека – покорить самого себя».

Хорошая мотивация – фразы для похудения, составленные самостоятельно. Чтобы такой аутотренинг работал правильно, проговаривание фраз должно быть эмоционально комфортным и создавать оптимистический настрой.

Например: «Когда я худею, жизнь меняется. Я становлюсь сильнее. Я горжусь собой. Горжусь своей силой воли. Я рада за себя, что могу преодолеть желание есть. Мои друзья и знакомые восхищаются моими результатами.

Я становлюсь привлекательнее, красивее, утонченнее. Я изменяю себя».

Чтобы каждый день мотивировать себя на успех, желательно распечатать список мотивирующих фраз и их повесить в наиболее посещаемых местах – особенно на кухне. Это активизирует подсознание для успешной борьбы с лишним весом.

Наглядные приемы

Человеческое тело, его формы – это то, что в первую очередь воспринимается визуально. Неудивительно, что чаще всего желание снизить вес подкрепляют именно зрительными образами. Эффективная мотивация похудеть – картинки:

  • картинки – мысленные образы;
  • фото (свои и чужие) и картинки и  коллажи из них;
  • видеоролики.

Идеальный вариант – сочетание разных приемов наглядного побуждения. Главное, чтобы в подсознании закрепился образ красивого, стройного человека. Неслучайно беременным женщинам советуют смотреть на все красивое – настолько сильно воздействие визуализации.

Визуализация своего образа

Желаемый образ не должен быть абстрактным. Его картинку нужно представить в деталях, а еще лучше в конкретной ситуации: дома, на работе, на улице. При этом важно не только представлять себя стройным и красивым, но и «репетировать» удовольствие от преображения.

Как можно чаще представляйте себя в новом образе.

Присматривайте гардероб, который вы обновите после похудения, представляйте, как на вас будут поглядывать мужчины.

Представляя себя, расширяйте «территорию»: теперь вы сможете ходить в клубы, бассейн, на танцы – теперь вы будете выглядеть безупречно!

Фотографии

Чтобы визуализированный образ не поблек, следует подпитывать его.

Мотивируйте себя с помощью фотографий, на которых вы себе нравитесь, или повесьте на холодильник фото модели с фигурой, которую хотите обрести.

Как только вы будете видеть перед собой результат – вам удастся избежать соблазнов бросить диету или спорт.

Проверенная многими мотивация для похудения – фото до и после.

Они демонстрируют реальные истории похудения и ставят в пример людей, которые взяли себя в руки и совершили, казалось бы, невозможное.

Для большего эффекта лучше подобрать фото человека с похожими исходными данными до и с такой фигурой после, которую хочется обрести.

о похудении

Просмотр различных передач и видео о здоровой пище и похудении – очень сильная мотивация для достижения успеха.

Поэтому, как только вы почувствовали, что ваш дух падает и вы готовы все бросить, – ищите реалити-шоу, передачу или специальное видео: мотивация кпохудению будет активно подпитываться из этих источников.

Посмотрите на героев из передач и видео, которые смогли пройти этот путь и не сдались. Неужели вы не сможете?!

Советы о правильной мотивации

В основе любой мотивации – позитивный настрой. Бессмысленно развешивать фото и выписывать цитаты, если нет изначальной веры в результат. В качестве базовой цели нужно выбрать самую значимую ценность, как, например, красота, здоровье, молодость или карьера.

В процессе похудения ориентируемся на достижимые цели, которые лучше распределить по времени: на ближайший месяц, на следующий и так далее. И обязательно радуемся результатам – каждому потерянному килограмму или сантиметру.

Эффективная мотивация – это комплекс приемов, которые работают индивидуально. Поэтому и подбирать их нужно осознанно.

С другой стороны, если не подходят одни способы, никто не запрещает попробовать другие. Неважно, что это будет: фотографии, аутотренинг, рассказы,видео или фильмы с красивыми актерами.

Главное, чтобы после этого поднималось настроение и укреплялась вера в собственные силы.

Источник: http://zdoroveenet.ru/motivaciya-dlya-poxudeniya.html

Мотивирующие цитаты для похудения

Мотивирующие цитаты для похудения

 Мотивирующие цитаты для похудения.
Одна из самых сложных проблем, с которой люди часто сталкиваются при попытке похудеть, — найти мотивацию идти в ногу со своей диетой и программой упражнений.

Когда правильное питание и тренировки станут привычкой, вам редко придется мотивировать себя делать то, что нужно сделать.

Но пока вы не дойдете до сути, используйте эти цитаты для вдохновения при потере веса.

Которые помогут вам пройти через первый этап формирования здоровых привычек, изменяющих жизнь.

Здоровое, красивое тело — это лучшая модная тенденция.

… Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом.

«В конце концов ваше здоровье — ваша ответственность». Джиллиан Майклз

«Ваша жизнь станет лучше только тогда, когда вы сами изменитесь.»

«Возможность может постучать только один раз, но искушение опирается на дверной звонок»

«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»

«Голод – это твой друг, он не предаст тебя как еда.»

«Движение — это лекарство для создания изменений физических, эмоциональных и психических состояний человека». Кэрол Уэлч

«Дело не в том, что у некоторых людей есть сила воли, а у некоторых нет.А в том, что некоторые люди готовы измениться, а другие нет» Джеймс Гордон

«Диета — единственная игра, в которой вы выигрываете, когда теряете».

«Дорога к успеху усеяна множеством заманчивых парковочными местами».

«Единственный человек, который может мотивировать вас, это вы сами!»

«Если еда — ваш лучший друг, то это тоже ваш злейший враг».

«Есть семь дней в неделю, и «когда-нибудь» «не один из них.»

«Жизнь здорового образа жизни лишит вас плохого здоровья, летаргии и жира». Джилл Джонсон

«Ключ к изменению — отпустить страх».

«Когда здоровье отсутствует, мудрость не может раскрыться, искусство не может проявиться, сила не может быть применена, богатство бесполезно ».

«Минута во рту и годы на бёдрах».

«Момент на губах, жир на бедрах».

«Мотивация — это то, с чего вы начали. Привычка — это то, что держит вас ». Джим Рон 

«Наша пища должна быть нашей медициной, и наша медицина должна быть нашей пищей». Гиппократ.

«Не делайте из еды культа»

«Не ешь ничего, что твоя прабабушка не узнает, как пищу»

«Не копай могилу своим ножом и вилкой».

«Нежелательная еда удовлетворяет вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять вас всю жизнь » ( мотивирующие цитаты для похудения)

«Ни один гол никогда не встречался без пота».

«Никогда не сдавайтесь. На большие дела потребуется время «.

«Лучшая месть это успех!»

«Нужно решить чего больше хочется: колбаски или 34 размера.»

«Обработанные продукты не только продлевают срок хранения, но также расширяют талию».

«Отложите все отговорки и запомните это : вы способны». Зиг Зиглар

«Пот… жир плачет»

«Похудение это образ мышления»

«Практика делает совершенным!»

«Прекратите сдерживаться. Если вы не довольны своим телом — начинайте двигатся »

«Сегодня есть еще один шанс, чтобы все исправить».

«Секрет продвижения вперед — это начало». Марк Твен

«Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству»

«Существует только один способ добиватся успеха всегда: делать все».

«Там, где нет борьбы, нет силы».

«Твои цели, минус сомнения, равны новой реальности».

«Те, кто думает, что у них нет времени для физических упражнений, рано или поздно должны найти время для болезни». Эдвард Стэнли

«Тебе не нужно идти быстро, тебе просто нужно идти».

«То, что вы едите наедине, появится на публике».

«Ты слишком умен, чтобы быть единственным, кто стоит на твоем пути»

«Через невзгоды к звездам»

Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг.

Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все. — Роберт Киосаки

«Побеждай себя каждый день!» Как заставить себя похудеть если нет силы воли читайте на  zojik.ru

Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах, вы не сможете быть успешным или счастливым. Норман Винсент

Всегда ешь, только когда голоден. Никогда не ешь, когда не голоден: еще не голоден – не приступай к еде; уже не голоден – прекращай есть.

«Если возможности не стучится, постройте дверь»

«Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»

«Лучший способ начать делать — перестать говорить и начать делать»  Уолт Дисней

«Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом»

«— Ты не разъедайся, голубушка, потом жир не согнать будет. Люди вслух скажут – пухленькая, а про себя подумают – толстуха.»

Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем быть. Уильям Шекспир

Начните делать то, что нужно. Затем делайте то, что возможно. И вы вдруг обнаружите, что делаете невозможное. св.Франциска Ассизский

Никогда не слишком поздно, чтобы быть тем, кем вы могли бы стать.  Дзхордз Элиат

Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам нужно жить ». Джим Рон

Приобретите новый магнит на холодильник, с надписью : «Не в жратве счастье!»

Просто сделай это!

Разница между целью и мечтой является срок. Стив Смит

Разыгрался аппетит-посмотри на свой живот!

С твоей конституцией на кухню надо ходить как в музей: ничего не трогать и только смотреть.

Сила исходит не от физических возможностей. Оно происходит от несгибаемой воли. — Махамат Ганди

«Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»Арнолд Глазгоу.

«Трудные дороги часто приводят к красивым местам»

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» Джейн Вестин.

«Финишная линия — это только начало новой гонки»

«Энергия и настойчивость завоевывают все.» Бенджамин Франклин

Тема раздела: мотивирующие цитаты для похудения женщине, девушке, мужчине.

Источник: http://ulybajsya.ru/citaty/motiviruyushhie-citaty-dlya-poxudeniya.html

Стимул для похудения и лучшие способы мотивации

Далеко не каждую девушку природа наделила правильными формами тела. Стать привлекательной и стройной появляется желание у многих, но энтузиазм быстро проходит. Часто на эту затею не хватает времени. Для осуществления мечты нужно найти стимул для похудения.

Что значит стимул?

Немногие девушки, которые мечтают похудеть, правильно понимают, для чего нужен стимул. Он полезен для тех, кто не может себя настроить на избавление от лишнего веса. Многие заболевания врачи связывают с избыточными жировыми отложениями.

Пациентки оправдывают полноту широкой костью или наследственностью. Они считают, что не смогут избавиться от лишних килограммов. Специалисты утверждают обратное. Каждая девушка способна правильно себя настроить, главное – мотивация.

Риск развития заболевания перестраивает психологическое состояние и заставляет выдерживать диету.

Как найти стимул для похудения?

Женщина должна точно выяснить, нужен ли ей стимул для похудения. Некоторые имеют вес ниже среднего, но продолжают худеть. Определить соотношение параметров поможет формула Брока.

Отнимите от своего роста 100, если рост ниже 165 см, 105 – если рост в пределах 166-175 и 110, если рост выше 175 см – это и будет ИВ (идеальный вес). Если он зашкаливает, а вы не знаете, как стимулировать себя на похудение, переберите все факты, способные изменить жизнь.

Мотивация должна быть важной – тогда она заставит себя изменить. Недостаточно правильно подобрать диету и увеличить физическую нагрузку.

Стимулирующие картинки для похудения

Распространенный и простой стимул похудеть для девушки – видеть перед глазами картинки, которые помогут добиться своей цели. Такой способ доступен каждому.

Это могут быть фотографии определенного периода жизни, когда вам нравились ваши формы, и вы хотите к ним вернуться.

Некоторые девушки оставляют перед глазами вырезки из журнала с изображением знаменитостей в открытых вечерних платьях, прилегающих к изящной фигуре.

https://www.youtube.com/watch?v=7-Gb9ekz8hk

Различные программы на тему: «Где взять стимул для похудения» размещают фотографии человека с пышными формами до и после принятых мер.

Такой метод действует лучше, чем просто изящная фигура, привлекающая внимание. Подсознательно формируется мысль: если могут другие, значит, и мне под силу.

Нужно этого захотеть и приложить усилия. Картинки необходимо располагать на видном месте:

  • над обеденным столом;
  • на своем рабочем месте;
  • в спальне и ванной комнате.

Стимул для похудения – фразы

Реальная цель поможет добиться значительных результатов. Стимул похудеть не может быть мгновенным желанием, которое пропадает после просмотра очередного фильма или иллюстрированного журнала.

Поставив перед собой цель, добивайтесь ее. Составьте список, что вы сможете сделать, если сбросите лишние килограммы. Записывайте все, что волнует на данный момент.

Это может касаться любимой одежды, которая не сходится, карьерного роста или личной жизни.

Лучший стимул для похудения – это рассказать всем о принятом решении и доказать, что вы смогли добиться прекрасных результатов. Развесьте по квартире фразы на видных местах, которые усиливают мотивацию. Они могут быть разного содержания, например:

  1. «Принять решение похудеть легко – ты сможешь!»
  2. «Откажись от пирожка – ты достойна лучшей жизни!»
  3. «Что в желудке – знаешь только ты, а как выглядишь – видят все!»

Стимулирующее видео для похудения

В интернете размещено много разных видео на тему, как похудеть. Они рассказывают о проблемах, которые существовали у людей с избыточным весом, и как изменилась жизнь после похудения.

Просмотрев подобный отчет, вы найдете стимул, чтобы похудеть. Старания не будут напрасны и заставят бороться и дальше с лишними килограммами.

Созданные видео провоцируют отвращение человека к избыточному весу.

1. содержит набор слоганов и правил, ведущих к успеху в достижении поставленной цели.2. Эта видео-нарезка с красивыми, стройными и атлетичными девушками во время тренировок отлично мотивирует для занятий спортом.3. Стимулирующее видео с фотографиями до и после похудения способно вселить веру в то, что все возможно при желании.

Что такое мотивация и как ее повысить для достижения успеха? Что такое мотивация, можно понять на примере всем известных людей, добившихся успеха в жизни. Они знают, чего хотят, ставят цели и добиваются их, доказывая самим себе, что способны на многое. Мотивы тесно связаны с эмоциями и заставляют развиваться и расти. Фильмы, мотивирующие на похудение Порой серьезной преградой на пути к похудению является отсутствие мотивации. В этой статье вы сможете найти информацию, которая описывает фильмы, помогающие обрести мотив для похудения девушкам.
Зачем нужно заниматься спортом? Люди, которые ведут активный образ жизни, уверяют, что занятия спортом обязательно должны присутствовать в расписании каждого человека. В этой статье вы сможете найти информацию, которая объяснит, зачем нужно заниматься спортом. Как взять себя в руки и похудеть? Женщинам свойственно недооценивать свою внешность и искать в ней изъяны. Многие при этом находят проблему, связанную с избыточной массой тела. Как в этом случае настроить себя на похудение, с чего стоит начать и как не бросить это дело, не завершив его до конца – тема нашей статьи.

Источник: https://womanadvice.ru/stimul-dlya-pohudeniya-i-luchshie-sposoby-motivacii

Мотивация к похудению для девушек , цитаты, фильмы, отзывы

Правильная мотивация к похудению — залог успеха в борьбе с лишним весом! Не имея конкретного стимула, не владея методами её постижения и закрепления, многие срываются и возвращаются к привычному образу жизни, но уже с глубоким разочарованием в себе.Чтобы не усугубить проблему, нужно определить перед собой «железную» цель, которая смогла бы переломить все устоявшиеся стереотипы. Так, и только так, похудение приведёт к желаемому результату.

Чем можно мотивировать себя

Нужно учесть, что цель должна быть конкретной, измеримой, индивидуальной и полезной, а в качестве мотивации может быть любое желание, к примеру:

  1. Улучшение здоровья и самочувствия. Диетологи отмечают, что потеря веса способствует снижению артериального давления, отдышки, неприятных ощущений в позвоночнике и суставов, а также восстановлению липидного и углеводородного обмена.
  2. Повышение физической выносливости. Человек словно скидывает с себя всё, что ему мешало, облегчая ходьбу и активные игры с детьми.
  3. Психологические проблемы, связанные с чувством неполноценности уходят на второй план.
  4. Тело становится более привлекательным, поэтому женщина сможет без стеснения появляться в бассейне, на пляже и надевать платья открытого фасона.
  5. Как правило, человек, достигший своей цели становится предметом подражания для окружающих, и настоящим авторитетом.
  6. Повысить возможность рождения здоровых детей.
  7. Риск передачи детям неблагоприятных условий, приводящие к ожирению и иным недугам становится меньше.
  8. Чтобы полюбить себя, вернуть молодость и укрепить здоровье.
  9. Навсегда избавиться от комплексов и чувствовать себя уверенно.
  10. Одевать только ту одежду, которая нравится.
  11. Использовать весь свой потенциал красоты.
  12. Отыскать достойного спутника.
  13. Начать уважать и любить себя.
  14. Показать всем, что ты способен на многое.

Чем больше мотивов к похудению, тем лучше результат, навстречу которому женщина будет получать массу приятных эмоций. Она должна отыскать в себе слабое место, и отталкиваясь от него, придумывать именно то, чего она хочет по-настоящему сильно.

Как придерживаться плана

Таким образом, список мотивационных целей может дополняться до бесконечности:

  1. Психологи советуют придумать для себя конкретный план действий. Расписать в нём каждую неделю, предполагаемый результат и всевозможные поощрения и наказания. В качестве поощрения может выступать покупка новой брендовой одежды, парфюма, изысканной бижутерии и т. д. А в роли наказания — 30 минутные прогулки по вечерам, генеральная уборка квартиры и т. д.
  2. Чтобы мотивация была эффективной, необходимо каждый день взвешиваться и записывать новый результат в онлайн-дневник.
  3. Постараться отыскать единомышленников и устроить с ними соревнования.
  4. Нужно добиваться того, чтобы худеющий смог управлять организмом, а не наоборот, иначе диета так и никогда не начнётся.

Постепенно, теряя лишние килограммы, начинает меняться всё вокруг. Врачи советуют концентрироваться лишь на положительных моментах. И чем больше будет подобных изменений, тем сильнее возрастает желание похудеть.

Мотивирующие цитаты

Как известно, не будет правильной мотивации, не будет должного эффекта. С каждым годом, женщины становятся всё более изобретательными, и теперь на вооружении числятся не только видео, фото и тренинги, но и многочисленные мотивирующие цитаты.

Главное, чтобы они не оставались без внимания. Как правило, девушки записывают текст и вешают его на видные места: трюмо, холодильник, телевизор, компьютер и т. д.

Цитаты о диетах:

  1. «Хочешь скушать шоколадку? Помассируй свою складку!»
  2. «Неважно, в каком темпе ты продвигаешься, главное —не останавливаться!»
  3. «Правильно питаться, всегда высыпаться, побольше улыбаться, никогда не сдаваться!»

Что еще может помочь

Худеющий человек не всегда готов ко всем испытаниям.

Хорошими помощниками могут стать фотографии, картинки и видео, размещённые в местах постоянного пребывания.

Неплохим подкреплением мотивации являются реальные примеры — истории известных и неизвестных людей, которым удалось похудеть и исполнить свою заветную мечту.

Неплохим мотиватором является история Леры Гулуа, которой удалось скинуть 60 кг. Девушка не только поделилась своей радостью, но и пошагово расписала весь этап похудения. Девушка призналась, что добиться цели ей помогла хорошая мотивация и позитивный настрой.

Можно найти множество аналогичных историй на таких сервисах, как minefigura.ru. Каждая отдельная история подкрепляется фотографией героев до и после похудения.

Кроме того, подобную проблему стремятся затронуть многие телевизионные эфиры мировых каналов, и также созданы специальные передачи, показывающие весь путь похудения.

С течением времени, количество этих передач постепенно увеличивается. Эти истории помогают даже самым отчаявшимся людям не опускать руки, и идти навстречу своей цели несмотря ни на что.

Как побороть лень

О том, как бороться с лишними килограммами знает большинство желающих, но заставить себя каждый день заниматься спортом и ограничивать себя строгой диетой получается у немногих.

Психологи объясняют эту закономерность следующими причинами:

  1. Недостаточная мотивация или отсутствие желания.
  2. Негативное влияние родных, друзей и знакомых.
  3. Нежелание заставлять себя выходить из привычной зоны комфорта.
  4. Различные заболевания.
  5. Недостаточный уровень самооценки.
  6. Хроническая лень.

Чтобы справиться с любой из этих причин, психологи советуют верить не только в себя, но и себе. Справиться с ленью поможет чёткое планирование дня с подробным описанием каждой задачи. Это позволит каждый день наглядно видеть новый результат. Лучше всего это делать вечером, а перед засыпанием дать себе чёткую установку на выполнение поставленных задач.

Что делать при срыве

В сравнении с мужчинами, женщины остро реагируют на любое отклонение от графика. Некоторые перестают верить и погружаются в тяжёлую депрессию. Однако, по мнению диетологов, время от времени срывы случаются практически у всех худеющих.

Они советуют как можно спокойнее реагировать, не относиться к себе критически, и незамедлительно возвращаться к планомерному воплощению в жизнь всего намеченного комплекса.

Если срыв уже произошёл, входить в режим нужно следующим образом:

  1. Выделить эффективную мотивацию.
  2. Отыскать источники вдохновения.
  3. Стараться как можно больше общаться с единомышленниками.
  4. Придерживаться диетическому питанию.
  5. Выработать в себе привычки против срыва. Употреблять еду небольшими порциями, разделить сутки на блоки.

Полезные фильмы по теме

Фильмы могут послужить не только идеальной подготовкой к похудению, но они также помогают пройти через весь процесс без срывов и перебоев. Просматривать можно как художественные, так и документальные выпуски.

Среди лучших художественных фильмов о похудении числятся:

  • «Толстушки »;
  • «Нацист фаст-фуда»;
  • «Школа для толстушек»;
  • «Любовь зла»;
  • «Дьявол носит прада»;
  • «Безжалостные люди»;
  • «У зеркала два лица»;

Любителям документальных фильмов можно посмотреть такие композиции, как:

  • «Как легко похудеть. Правила жизни»;
  • «Подари себе жизнь»;
  • «Похудеть, как Пугачёва»;
  • «Чёрт возьми. Особа крупных размеров»;

Отзывы

Как показывает практика, стимул появляется довольно быстро, но, увы, с такой же скоростью он и начинает пропадать. Женщины по-разному удерживают мотивацию, возможно поэтому и результаты получаются различными.

В любом случае, необходимо прочитать отзывы тех, кто уже имеет в этом определённый опыт:

Источник: http://ambisport.ru/poxudenie/motivaciya/dlya-snizhenia-vesa.html

Мотивация для похудения

Как сбросить лишний вес? Учеными разработаны разнообразные диеты, учитывающие особенности организма и стиль жизни.

Однако большинству людей не хватает силы воли, чтобы завершить процесс избавления от лишнего веса, необходима сильная мотивация для похудения. Мотивационный подход – эффективный способ сбросить вес для мужчин и женщин.

Метод позволяет людям со слабым характером добиться поставленной цели. Правильная мотивация поможет мужчинам и женщинам выдержать путь и не сойти с дистанции.

https://www.youtube.com/watch?v=BSWHa2mw7lw

О том, какие цели выбрать, как заставить себя отказаться от вредной пищи и достичь стройной фигуры поговорим далее. Задумавшись, как найти мотивацию для похудения, мужчина или женщина должны прислушаться к себе.

Жесткую диету выдержать трудно. Но человек должен помнить, что он худеет не для посторонних людей. Мотивирующие фото помогут поставить цель и четко следовать ей.

Похудение направлено на поднятие самооценки и улучшение внешнего вида.

Как мотивировать себя похудеть

Если окружающие говорят, что человеку нужно сбросить вес, а он чувствует себя комфортно, не следует садиться на диету. Похудение должно быть самостоятельно принятым решением.

Иначе процесс превратиться в мучение, а достичь результата не удастся. Пытаясь найти мотивацию, требуется обратиться к себе с вопросом: «Для чего я хочу похудеть?». Люди допускают ошибку, отвечая размыто.

Чтобы найти мотивацию, требуется дать конкретный ответ на поставленный вопрос.

Похудев, человек:

  • избавится от комплексов,
  • будет красиво смотреться на фото в купальнике,
  • сможет выходить на пляж без парео,
  • избавится от сутулости,
  • восстановит гормональный баланс организма,
  • ощутит собственную привлекательность,
  • почувствует легкость движений.

Избавившись от лишнего веса, девушка поднимет самооценку. Мужчины замечают уверенность. Парней притягивают позитивные люди, которые не стесняются окружающих. Похудев, девушка найдет мужчину и почувствует вкус любви.  Помощь в похудении окажут мотивашки – картинки, призывающие к действию.

Рисунки наглядно продемонстрируют эффект избавления от лишних килограммов и помогут человеку поставить цель. Желающим похудеть требуется иногда пересматривать картинки в интернете или создать свою галерею.

Однако в самом начале мы настоятельно рекомендуем прочитать статью о причинах лишнего веса.

Картинки для мотивации к похудению

О вреде лишнего веса

Лишний вес и здоровье

Для похудения не хватает мощной мотивации. Здоровье человека – самый лучший призыв к действию. Избыток веса отражается на состоянии организма. Полнота приносит букет заболеваний.

В список болезней входят:

  • сахарный диабет,
  • заболевания сердца и сосудов,
  • заболевания опорно-двигательного аппарата,
  • затруднения дыхания,
  • отдышка.

Рекомендуем видео: Как мотивировать себя при похудении?

Полнота увеличивает риск возникновения инфарктов и инсультов. Превышение нормы даже на 10% может привести к проблемам с сердцем и сосудами.

 Обладателям избыточной массы должны смириться с болями и ломотой в костях. Скелет не выдерживает повышенной нагрузки. Полный человек таскает на себе тяжелую гирю из лишнего жира.

Избавиться от тяжести поможет похудение. Если мотивации недостаточно, девушка должна осознать, что, избавившись от лишней массы, она оградит себя от букета заболеваний. Ходить станет значительно проще.

Женщина будет летать, наслаждаясь воздушностью. Бремя лишнего веса останется в прошлом.

Лишний вес и личная жизнь

Девушка с красивой фигурой быстро найдет мужчину. Парни любят глазами.

На внутренний мир и красоту души представители сильного пола обращают внимание после знакомства.

Мужчине не подойдет к девушке, не способной порадовать его взгляд красотой. Полнота отталкивает, переводит в разряд друзей или вызывает насмешки.

Мужчины предпочитают худеньких девушек из-за следующих причин:

  • избыточный вес – это некрасиво,
  • полнота – показатель лень,
  • пышнотелые девушки чаще подвержены депрессиям,
  • обладательницы плотной фигуры наверняка больны,
  • гулять с отдувающейся и вспотевшей женщиной неромантично.

Обладательницы плотной фигуры успокаивают себя тем, что любители пышного тела обязательно встретят их и предложат руку и сердце. Некоторые мужчины любят полненьких девушек. Однако подавляющее большинство отдает предпочтение традиционной фигуре.

https://www.youtube.com/watch?v=XMA3SuCKxBg

Обратите внимание! Ученые доказали, что объем талии женщины влияет на мужскую эрекцию. У стройных девушек партнеры реже сталкиваются с проблемами с потенцией.

Специалисты объясняют феномен тем, что мужчины на подсознательном уровне связывают избыточный вес с повышенной возможностью возникновения болезней и передаче их детям.

Еще одна причина, по которой пышнотелые девушки меньше привлекают мужчин, чем стройные – избыточный вес говорит о психическом неблагополучии представительницы прекрасного пола. Ни для кого не секрет, что аппетит сильно возрастает во время депрессии.

Лишний вес и успешная карьера

Задумавшись над тем, как заставить себя похудеть, девушка должна вспомнить и о работе.

В престижной организации требуют наличие не только навыков и умений справляться с вверенным делом, но и презентабельного внешнего вида.

Во время собеседования работодатель изучает не только резюме, но и оценивает саму кандидатку. Лишний вес может сыграть против девушки.

Обратите внимание! Работники отдела кадров и утверждают, что разделения по весу не существует, при прочих равных показателях выбран будет стройный претендент.

Встретившись с полным соискателем, работодатель наверняка ответит отказом. При виде пышнотелого кандидата складывается впечатление, что человек не обладает самодисциплиной и не способен себя контролировать. Возникает мнение о наличии у соискателя лени, комплексов и отсутствия силы воли.

Если женщина страдает избыточным весом, она должна забыть о следующих профессиях:

  • модель,
  • секретарша,
  • стюардесса.

Когда должность предполагает представительство компании и общение с клиентами, работодатели предъявляют жесткие требования и открыто отказывают полному соискателю, даже если он подходит по всем параметрам.

Рекомендуем видео: Мотивация для похудения

Уверенность в себе

Осиная талия – повод для гордости. А вот избыточный вес приводит к снижению самооценки. Тучные люди стараются не показывать окружающим отношение к своему внешнему виду, но от случайно оброненной фразы начинают сильно переживать.

Частые спутники полных людей без мотивации к похудению – это:

  • апатия,
  • депрессия,
  • подавленность,
  • чувство стыда,
  • чувство несостоятельности.

Тучный человек уверен, что не достоин большего, чем имеет в жизни. Из – за пониженной самооценки и отсутствия мотивации он даже не пытается внести коррективы в свою жизнь.

Обратите внимание! Избавление от лишних килограммов поможет вернуть веру в себя и обрести радость жизни. Легкость и уверенность привлекут внимание окружающих и помогут наладить личную жизнь.

Невозможно похудеть за 1 день. Нужно поставить цель и четко следовать к ней. Не сойти с дороги к похудению на половине пути поможет промежуточная мотивация.

Правильная постановка целей

Чтобы упростить задачу по потере веса, не нужно ставить сразу глобальные цели. Их сложнее выполнить. Для старта потребуется найти мотивацию, позволяющую получить поощрение после начала снижения веса.

В качестве мотива худеющему человеку в краткосрочном периоде подойдут:

  • снижение веса на несколько размеров для появления возможности надеть красивое платье,
  • потеря определенного количества килограмм к важному событию,
  • доведение состояния холестерина в крови до нормы,
  • если удастся похудеть – можно наградить себя.

Чтобы найти мотивацию в краткосрочном периоде, девушка должна вспомнить свои желания.

Возможно, ей давно нравится красивое платье в магазине, но она не может позволить себе его из – за отсутствия нужного размера.

Нужно купить вещь и повесить ее на видное место, чтобы постоянно напоминать себе, ради чего приходится терпеть тренировки или отказываться от любимого десерта.

Отпуск и поездка на море тоже могут стать мотивацией к избавлению от лишних килограммов. Можно заранее приобрести купальник и периодически примерять его, наблюдая за изменениями тела.

Однако нельзя форсировать похудение. Строгая диета должна применяться с осторожностью. У человека могут иметься противопоказания. Перед использованием метода снижения веса стоит проконсультироваться со специалистом. Мотивация – фундамент для достижения успеха.

Правильно поставленные цели помогут выдержать нелегкий путь к желаемому результату. Человек, сумевший мотивировать себя, поднимет самооценку и придет к финишу на нелегком пути к красивому телу.

Вера в себя поможет выдержать тяжелые испытания и обрести желаемую фигуру.

Источник: https://pohudet.org/pohudenie/motivatsiya-dlya-pohudeniya/

Ешь Здорово!
Добавить комментарий