Похудение с помощью воды: результаты и отзывы

Содержание
  1. Похудение с помощью воды: отзывы и результаты. Похудение с помощью воды с лимоном :
  2. Общие принципы диеты на воде
  3. Щадящий режим
  4. Талая вода
  5. Минеральная вода
  6. Вода с добавлением лимона
  7. Солёная вода
  8. Совет народных целителей
  9. Противопоказания
  10. Отзывы
  11. Кто похудел на водной диете: отзывы, результаты
  12. Водная диета для похудения: особенности, отзывы похудевших и результаты с фото
  13. Основные принципы и влияние на организм
  14. Правила употребления воды
  15. Рекомендации диетологов, что говорят врачи о методике
  16. Ожидаемые результаты с фото до и после, правила выхода
  17. Мнения опробовавших
  18. Похудение на воде: меню, противопоказания, результаты и отзывы
  19. Польза воды при похудении
  20. Как похудеть с помощью воды
  21. Какую воду пить для похудения
  22. Сасси
  23. Лимонная
  24. Талая
  25. С содой
  26. С имбирем и медом
  27. С яблоком и корицей
  28. Правила приема воды для похудения
  29. Как правильно пить воду, чтобы похудеть?
  30. Сколько нужно пить?
  31. Диета на воде
  32. На 7 дней
  33. На 3 дня
  34. На хлебе и воде
  35. Водное голодание для похудения
  36. Противопоказания водной диеты
  37. Отзывы и результаты

Похудение с помощью воды: отзывы и результаты. Похудение с помощью воды с лимоном :

Ни для кого не секрет, что лишним весом страдают более половины людей земного шара, и по статистике эта проблема волнует двух девушек из трёх.

Кто-то борется с ней, прибегая к помощи диет, другие занимаются в тренажерном зале, а некоторые предпочитают… похудение с помощью воды. Ведь на самом деле даже одного разгрузочного дня будет достаточно для того, чтобы талия стала стройнее.

Вода не только благоприятно сказывается на фигуре, но и положительно влияет на организм в целом.

Общие принципы диеты на воде

Необходимо знать некоторые основные правила, чтобы такой вид похудения пошел на пользу:

  1. Вода должна быть предварительно очищена.
  2. Диету начинать следует постепенно. Для начала следует исключить из своего меню самые вредные продукты, заменяя их свежими овощами и фруктами. В конце перехода стоит попробовать провести весь день на воде.
  3. Для стабильного состояния здоровья лучше сочетать постную пищу и обильное питьё.
  4. Не стоит морить себя водной диетой, такая пытка приведёт к появлению стресса.
  5. Больше трёх дней обходиться без питания нельзя.
  6. Прекращать диету тоже надо постепенно.

Щадящий режим

Многие девушки, предпочитающие похудение с помощью воды, не готовы оставаться на протяжении нескольких дней без еды. В таком случае можно не соблюдать настолько жёсткую диету.

Для этого можно оставить свой обычный рацион, но при этом употреблять большое количество жидкости. Как минимум следует выпивать стакан чистой воды натощак, днём – не менее литра воды, стакан воды на ночь.

Но есть одно ограничение – необходимо отказаться от приёма сладкой и жирной пищи.

Талая вода

Многие люди, которые пытаются сбросить вес, не знают, какой должна быть вода. Лучшим вариантом для похудения будет талая жидкость, ведь считается, что именно она имеет целебные свойства. Многие приверженцы нестандартной медицины советуют употреблять её в целях комплексного оздоровления.

Не стоит приобретать такую воду в магазинах, лучше сделать её самостоятельно. Для этого необходимо наполнить бутылку обычной водой из-под крана.

Она должна отстояться не меньше суток. Если не дать ей этого времени, в воде останется хлор.

После того как вся химия осядет, необходимо пропустить воду через фильтр.

Для большего эффекта очищенную жидкость можно настоять на шунгите в течение шести часов. После этого перелить ее в стеклянную емкость и поставить в морозильную камеру. Через полчаса воду необходимо проверить.

С неё следует снять верхнюю ледяную плёнку, в которой будет содержаться большое количество дейтерия. После этой несложной процедуры её оставить там же еще на 6-9 часов. За это время она успеет промёрзнуть практически полностью.

Важно не допустить полного замерзания воды, иначе стеклянная тара может лопнуть.

После того как время, отведённое на заморозку, выйдет, лёд можно доставать.

В середине должна остаться незамёрзшая вода, в которой будут находиться все вредные элементы, которые остались после фильтрации. Её следует вылить, после чего полностью разморозить лёд.

На этом процесс приготовления целебной талой воды заканчивается. Её можно принимать в неограниченных количествах.

Стоит отметить, что вода сохраняет свои свойства только в течение шести часов после оттаивания.

Минеральная вода

К сожалению, не у каждого человека хватит терпения выполнить всю процедуру приготовления целебной жидкости, описанную выше. Но это ни в коем случае не значит, что похудение с помощью воды – не их метод. Есть и другие жидкости, которые помогут справиться в борьбе с лишним весом.

Например, использование минеральной воды тоже даёт хорошие результаты, пусть и не такие, как в случае с самодельной талой жидкостью. Она отлично выводит шлаки из организма и снижает аппетит.

Но, в отличие от талой жидкости, долго её употреблять нельзя. Оптимальной дневной нормой является 0,5-1 литр минеральной воды. В противном случае вы перенасытите организм солями и минералами.

Идеальным сочетанием при такой диете станет минеральная вода вместе с обычной.

Вода с добавлением лимона

Для самых хитрых есть и другой эффективный способ. Похудение с помощью воды с лимоном очень популярно и распространено в наше время.

Это не удивительно, ведь такой коктейль не только полезный, но и очень вкусный. Лимон считается одним из самых полезных фруктов. В нём содержится множество различных активных компонентов и веществ.

К тому же лимонная кислота прекрасно расщепляет жир.

Лимонную воду можно пить как в холодном, так и в горячем виде. Её рекомендуется употреблять натощак.

Для того, чтобы похудение с помощью воды дало максимальный эффект, стоит ограничивать свой аппетит. Необходимо включить в рацион свежие овощи, фрукты и зелень.

При этом каждый приём пищи должен сопровождаться стаканом лимонной воды.

Существует жесткая разновидность такой диеты.

Она рекомендуется только абсолютно здоровым людям и заключается в том, что лимонную воду нужно пить в течение десяти дней, при этом питаться только овощами и фруктами. Такой метод можно применять один раз в сезон, иначе здоровье очень сильно пострадает.

Солёная вода

Помимо описанных выше способов сбросить вес существуют и другие. Широко известно похудение с помощью воды с солью. Такая диета имеет очень чёткую схему. Она длится один месяц.

Во время этого срока необходимо употреблять как можно больше минеральной воды без газа, примерно по три литра в день. Через две недели необходимо снизить количество калорий в рационе.

Тогда вода сможет намного эффективнее очищать весь организм и значительно ускорит обмен веществ.

Совет народных целителей

В таком деле, как похудение, никак не обойтись без магии. Народные целители настоятельно рекомендуют заговаривать воду, утверждая, что именно она поможет вам бороться с лишним весом.

Советуют подвергать чарам очищенную воду, мол, она лучше впитывает энергию человека. Также для заговора можно использовать и святую воду. После прочтения над ней заветных слов её следует употреблять по чуть-чуть, буквально глотками.

Такой метод похудения будет действовать лишь в том случае, если человек, который творит заговор, и тот, кто пьёт воду, действительно в это верят.

Противопоказания

К огромному сожалению, в природе не существует одинакового решения различных проблем для каждого человека.

Если что-то подошло одному, не факт, что отлично подойдёт другому. Поэтому необходимо знать все про похудение с помощью воды.

Противопоказания также должны быть вам хорошо известны. Иначе можно случайно навредить своему организму.

Снижение веса не терпит никакой резкости. Это может привести к нарушению обмена веществ. С помощью воды не стоит худеть в следующих случаях:

  1. Если человек болен гипертонией. Суженные сосуды просто не смогут пропускать через себя большое количество воды.
  2. Людям, страдающим от болезни почек. Если их сильно нагружать, то это приведёт к их отёку.
  3. Людям с проблемами сердца. Любая нагрузка будет выливаться в страшные осложнения.

Отзывы

Человек по своей натуре – очень недоверчивое создание. Прежде чем приступить к чему-либо, ему необходимо всё разузнать, проверить, оценить предшествующий опыт других людей. Эта тема не обошла и похудение с помощью воды, отзывы о котором ищут все.

На самом деле информации по этому вопросу очень много, ведь, к примеру, довольные девушки всегда хотят похвастаться своими результатами. В 86% случаев похудение с помощью воды даёт положительный исход. Правда, есть одна трудность.

Многие девушки забывают, что на такой диете нельзя находиться больше месяца. Ведь после того как вода вымоет жировые клетки и шлаки из организма, она начнёт вымывать витамины и активные вещества.

Поэтому запомните: обязательно нужно делать перерывы между диетами.

Остальные 14% девушек, у которых не вышло похудеть с помощью воды, вероятно, употребляли её не в тот срок, ведь воду необходимо пить за полчаса до еды и через полтора часа после, и ни в коем случае во время еды, иначе она будет разбавлять желудочный сок и мешать пищеварению.

Но все-таки в отзывах главное не слова, а конкретный исход, который даёт похудение с помощью воды. Результаты гласят, что за неделю при жёстком соблюдении диеты можно сбросить от двух до четырёх килограмм.

Если интересно, что говорят цифры на больших сроках, то многие заявляют, что за полгода при правильных перерывах в водном похудении можно сбросить от 10 до 15 килограмм, при этом практически не ограничивая себя в еде.

Что касается информации для тех, кого интересует похудение с помощью воды с лимоном, отзывы здесь – все как на подбор.

Не найдётся ни одного недовольного человека. Поголовно все рады такой диете, что вполне вероятно.

Она позволяет сбросить в среднем 5 килограммов за два месяца при минимальном контроле своего рациона.

Источник: https://www.syl.ru/article/155567/new_pohudenie-s-pomoschyu-vodyi-otzyivyi-i-rezultatyi-pohudenie-s-pomoschyu-vodyi-s-limonom

Кто похудел на водной диете: отзывы, результаты

Из журнала пользователя MyCulture

Доступно: Для всех

3 апреля 2013, 00:04

Водная диета Водная диета – говорим о том, как правильно пить воду, чтобы похудеть. Теория о том, что с помощью одной только воды можно похудеть, что водная диета способна быстро решить проблемы с лишним весом, очень нравится нашим женщинам. Действительно, в отличие от строгих диет водная диета не предусматривает серьезных ограничений в пище, по сути, все, что нужно, чтобы похудеть, так это только пить в день необходимое количество воды. Честно говоря, идея эта вызвала во мне массу сомнений – если бы все было так легко, мы худели бы только на воде и водная диета давно бы стала методикой похудения номер один в мире. Но одно дело – теория, другое – практика, поэтому я решила все проверить на себе. Водная диета — основные правила Итак, выяснить, как же выглядит водная диета, как правильно пить воду, чтобы похудеть – это был первый пункт моей задачи. Оказалось, что определить, какое количество воды нужно выпивать в сутки, свой вес нужно разделить на 20. Так, где калькулятор. Итоговая цифра у меня – 3.25. То есть лично я при своем весе в 65 килограммов, чтобы похудеть, должна пить больше трех литров воды в день. Идем дальше и выясняем, когда нужно пить воду для похудения. Здесь, судя по отзывам в сети, наибольший эффект водная диета давала тогда, когда люди пили по пол-литра воды за полчаса перед тем, как кушать. То есть, если вы завтракаете, обедаете и ужинаете, то за 30 минут перед каждым нужно выпивать по два стакана воды. Это получается полтора литра. Остальное равномерно распределяется в течение дня. Что же, здесь все понятно. В заключение выясняем, что вода должна быть комнатной температуры, а по составу обычная столовая питьевая, газированная и минеральная вода не подходят для водной диеты, так как интенсивное употребление первой ведет к обезвоживанию организма, а вторая — стимулирует аппетит. Водная диета — мои 7 дней Водная диета, 1 день. Сразу замечу, что вот так сразу выпивать дополнительно 3 литра воды в день очень сложно. Организму надо приспособиться к водной диете, иначе идет сильная нагрузка на наши фильтры – почки и мочевыделительную систему. Думаю, начинать нужно с полутора литров, то есть по два стакана перед едой и все. На следующий день добавить еще пару стаканов и так постепенно дойти до своей нормы. У меня это получилось за 3 дня. Водная диета, 2 день. Прихожу к выводу, что правильно пить воду, чтобы похудеть, нужно либо очень долго, либо чем-то эту водную диету усиливать. Скажем, ограничениями в питании. Это достаточно легко, потому что вода, выпиваемая перед едой, уже наполняет желудок и кушать много не то что не хочется, а просто тяжело. Решаю есть на ужин пару яблок или салат – раз водная диета очищает организм от всякой бяки, это ей еще больше поможет. Водная диета, 3 день. Мне кажется, что только сегодня моя внутренняя система заработала на относительно полную мощь. Количество подходов к стаканам с водой стало примерно равным количеству походов в туалет. При этом сказать, что я пью воду, чтобы похудеть, нельзя, весы пока стоят на месте. Что утром, что вечером. Водная диета, 4 день. Решила, что пить воду и не худеть, неправильно. Поэтому вместе с водной диетой устраиваю себе разгрузочный день. Кушаю яблоки и смотрю на мир с улыбкой. Вечером встаю на весы – о-па, минус килограмм. Уже результат. Водная диета, 5 день. В силу того, что, кроме экспериментов над собой, редакция еще и заставляет меня работать, пришлось целый день мотаться по городу. Полтора литра воды с собой в сумке, плечо, честно говоря, оттягивают неплохо. Обед, честно говоря, вообще пропустила, выпила чашку чая и съела крохотную плитку шоколада. Была проблема в том, что вода просилась наружу, а уборные комнаты под боком находились не всегда. Это надо учитывать тем женщинам, кто будет использовать водную диету, имея при этом соответствующий график работы. Весы показывают, что еще полкило сбросила. Водная диета, 6 день. Суббота. Ловлю себя на мысли, что похудеть мне хочется, а воду пить нет. Вместо воды лучше бы сок, на современные соки все полны сахара, а это разрушит всю систему. Выход нашла в меде – немножко меда кладу в рот и потихоньку пью воду, она сладенькая и приятная. Кстати, аппетит после медовой водички совсем пропал, поэтому съела опять же совсем чуть-чуть, для похудения, наверно, хорошо. Заодно у меня сегодня бассейн – вот где воды-то. Интересно, то, что я там наглоталась, можно в актив водной диеты занести или нет. Перед сном залезла на весы – еще небольшой минус, всего за неделю (вернее, за последние три дня) порядка двух килограммов. Водная диета — мои выводы

7 день, воскресенье. Утром проснулась с больной головой и решила, что продолжать пить воду, чтобы похудеть, я не буду – моя водная диета пришла к своему финалу. Сварила себе кофе и поняла, что жизнь прекрасна.

Но отчет есть отчет – вот сижу и тыкаю пальцами в клавиатуру, пишу для вас свои впечатления о водной диете, как правильно пить воду, чтобы похудеть. Выводы простые – не так все просто, как выглядит на первый взгляд.

Сильно похудеть на водной диете, думаю, вряд ли удастся, однако способ хорош тем, что очень прост и даже примитивен, попивай себе водичку.

Мало того, в сочетании с какой-то другой диетой, уверена, водная будет работать замечательно, так как снимает чувство голода и помогает организму очищаться.

Поэтому используйте водную диету как дополнительный аргумент против лишнего веса, сочетая с малокалорийным рационом или активными физическими упражнениями, и будет вам стройная фигура.

Водная диета

Водная диета – отличный и безопасный способ сбросить лишние килограммы, не изнуряя свой организм голодовкам…

Кто сидел на водной диете?

Чтобы не было глупых вопросов-уточню: Это не диета, где нужно пить одну воду и не есть… Это диета, где нужн…

Другие статьи на эту тему

Актуальные посты

от чего зависит вес при рождениишапочка для мальчика спицами со схемой

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/151029923-113480826/

Водная диета для похудения: особенности, отзывы похудевших и результаты с фото

Иметь стройную и подтянутую фигуру — мечта каждой девушки, но лишь немногим удается навсегда забыть о булочках, пирожных и шоколаде. Уникальность водной диеты состоит в том, что она позволяет избавиться от лишних килограммов без насилия над своим организмом.

Вы сможете есть практически все, что хотите. За счет правильного потребления жидкости улучшится работа кишечника, ускорится метаболизм, и процесс пищеварения придет в норму. С помощью диеты на воде за 7 дней можно скинуть до 10 кг лишнего веса!

В этой статье мы рассмотрим основные принципы водной диеты, когда нужно выпивать 2 стакана воды перед едой, отзывы и результаты, а также советы врачей для успешного похудения на воде.

к оглавлению ↑

Основные принципы и влияние на организм

Организм человека на 80% состоит из жидкости, поэтому вода способствует поддержанию красоты и здоровья.

Также она позволяет обмануть желудок, создав ощущение сытости.

Вода из-под крана категорически запрещена, потому что она содержит соли железа, хлор и коагулянты, которые наносят вред организму.

Современные люди пьют много сладких соков, кофе, газировок, и возникающую жажду воспринимают как сигнал голода.

В действительности всего один стакан воды наполняет желудок, создавая ощущение сытости. Им рекомендуется заменять высококалорийный перекус.

Вода не только помогает избавиться от жажды и голода, избежать переедания, но и положительно сказывается на состоянии всего организма:

  • ускоряет обменные процессы;
  • способствует выведению шлаков и токсинов;
  • нормализует процесс пищеварения;
  • воздействует на жировые отложения, снижая выраженность целлюлита;
  • увлажняет и улучшает состояние кожи.

Похудение рассчитано на 2-3 недели, после чего необходимо обязательно сделать временную паузу, вернувшись к своему привычному питьевому режиму.

Однако, если раньше вы пили очень мало воды, ее количество во время перерыва придется немного увеличить.

Пить нужно по определенным правилам. Вот инструкция по питью в рамках водной диеты:

  • Употреблять только чистую негазированную воду. Лучше покупать бутилированную или пользоваться специальными фильтрами.
  • Увеличить потребление обычной воды. Первое время это будет непривычно, поэтому пейте маленькими глотками в течение всего дня.
  • Нельзя пить соки, газировки, кофе и другие напитки. В воду можно добавлять лимонный сок или ложку меда, чтобы улучшить ее вкусовые качества.
  • Нельзя пить во время еды. Только за полчаса до и через 2 часа после нее.

На нашем сайте вы также узнаете основные принципы огуречной диеты, насколько она эффективна, а еще увидите фото и отзывы похудевших с ее помощью.

А в этой статье читайте о самой необычной и вкусной диете — шоколадной. При помощи этой методики вы сможете скинуть около 5-6 кг всего за 1 неделю!

Слышали о кефирно-яблочной диете? Как правильно ее соблюдать и подробное меню на каждый день найдете в нашем материале.

к оглавлению ↑

У этой системы множество достоинств, которые выгодно отличают ее от аналогов:

  • Нет существенных ограничений в еде.
  • Всего за 3 недели можно скинуть до 8 кг.
  • Снижается выраженность целлюлита.
  • За счет улучшения перистальтики кишечника устраняются запоры.
  • Улучшается состояние кожи, волос, ногтей.
  • Нормализуется общее самочувствие.
  • Повышается настроение.
  • Возникает прилив энергии.

Несмотря на все плюсы, имеется и ряд минусов, о которых важно знать:

  • Необходимо тщательно контролировать потребление воды.
  • Возможны отеки.
  • За счет увеличенного потребления жидкости учащается мочеиспускание.
  • Вода вымывает кальций, натрий и другие полезные вещества.
  • Режим питья имеет противопоказания и подходит не всем.

к оглавлению ↑

Перед подобным похудением рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку она имеет ряд противопоказаний.

Среди них:

У девушек до полного полового созревания такой режим может спровоцировать гормональные сбои, у женщин до 45 лет — преждевременное наступление климакса.

В этих возрастах важно худеть с осторожностью, обращая внимание на изменения своего самочувствия.

к оглавлению ↑

Похудение с помощью водной диеты не предполагает существенных изменений привычного режима питания. Вода притупляет голод, поэтому возможность переедания отпадает сама собой. Однако некоторые корректировки рациона все же потребуются.

Есть следует маленькими порциями по 5-6 раз в день. Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм получал необходимые ему витамины и микроэлементы. Рекомендованные продукты:

  • овощи;
  • фрукты;
  • нежирное мясо и рыба;
  • овсяная каша и мюсли;
  • злаковый хлеб;
  • кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир, натуральный йогурт).

Пищу лучше варить, тушить и запекать. Рекомендуется готовить супы, овощные рагу, салаты с заправками из растительных масел.

От жареной и копченой пищи диетологи советуют отказаться.

Рекомендуется также снизить потребление соли, потому что она задерживает жидкость и провоцирует возникновение отеков.

От лимонада, чая, кофе, сладких соков и алкоголя также придется отказаться, поскольку эти напитки обладают мочегонным эффектом.

Когда вам захочется перекусить, выпейте стакан воды — это создаст ощущение сытости. Если голод не пройдет, съешьте яблоко или апельсин.

Для сладкоежек самое сложное — отказаться от пирожных и шоколада. Постарайтесь заменить эти продукты фруктами. Если это не помогает, можете полакомиться одной конфетой.

Ешьте ее медленно, чтобы прочувствовать вкус и получить удовольствие.

к оглавлению ↑

Правила употребления воды

Вам придется считать, сколько жидкости вы выпиваете. Ее суточная норма строго регламентирована — 40 мл на 1 кг веса.

К примеру, при весе 60 кг вам придется употреблять минимум 2,4 л воды в день. Если вы чувствуете, что можете выпить больше — пейте. Жидкость важно употреблять не как попало, а руководствуясь следующими правилами диеты:

  • Разделите весь объем воды на порции около 300 мл (примерно два стакана) и пейте их в течение дня;
  • Всегда пейте стакан воды утром натощак и вечером перед сном;
  • Пейте за полчаса до еды или через 2 часа после нее, но не одновременно с пищей;
  • Выпивайте стакан воды каждый раз, когда чувствуете голод;
  • Соблюдайте питьевой режим ежедневно в течение 2-3 недель.

Вначале будет сложно пить много воды. Организм будет сопротивляться, но специалисты утверждают, что это сигнал о том, что он уже долго страдает от нехватки жидкости.

Пейте через силу. Спустя несколько дней организм начнет с благодарностью принимать воду, и ваше состояние станет улучшаться.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов, что говорят врачи о методике

Все врачи сходятся во мнении, что вода — это естественное лекарство от многих болезней. Она обладает слабительным и мочегонным эффектами, улучшает микрофлору, состояние кожи и волос.

Чтобы процесс похудения проходил мягко и без осложнений, специалисты дают ряд рекомендаций:

  • Жидкость вымывает из организма полезные вещества, поэтому важно принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Нельзя пить жидкость залпом, поскольку это приведет к растяжению желудка и кожи на животе. Следует выпивать за раз не более 1 стакана, лучше — мелкими глотками.
  • Параллельно с диетой важно выполнять физические упражнения. Если нет возможности ходить на фитнес, следует хотя бы делать зарядку.
  • Если желание съесть что-то вредное нестерпимо — съешьте, но только небольшой кусочек, смакуя удовольствие.

Отзывы специалистов в целом положительные. Вот некоторые из них:

Врач-диетолог Марина Кравченко: «Водная диета — настоящий подарок для ленивых людей. Соблюдая ее несколько дней, вы скорректируете свою фигуру, а за 3 недели — добьетесь значительного похудения.

При этом исключается чувство голода, из-за которого происходят срывы».

Диетолог-эндокринолог Владимир Матвеев: «Вода — источник жизни. Она улучшает метаболизм, в результате чего запускается нормальное пищеварение, разрушаются жировые отложения.

Многие из нас пьют только соки, кофе и лимонады, но это не напитки, а калорийная еда. Об этом важно помнить».

Молочная диета для похудения на 5 дней — сколько можно скинуть по этой методике, а также список разрешенных продуктов при ее соблюдении найдете на нашем сайте.

В этом материале расскажем о популярной низкоуглеводной диете по системе доктора Ковалькова! При соблюдении определенных правил в питании вы сможете избавиться от ненавистных лишних килограммов!

А вы слышали о чудодейственных коктейлях для похудения — Энерджи Диет? Любопытные факты и отзывы врачей о продукции читайте вот здесь.

к оглавлению ↑

Ожидаемые результаты с фото до и после, правила выхода

Первые эффекты проявляются примерно на 10-й день. Возникает прилив сил, легкость во всем теле, подъем настроения. Одновременно разглаживаются мелкие морщинки, улучшается цвет лица, волосы и ногти становятся более крепкими.

Это результаты очищения организма от шлаков и токсинов, которые копились в нем годами. В среднем за 2-3 недели разным людям удается скинуть порядка 3-8 кг. Если изначальный вес был значительным, возможны и большие потери.

Однако на радостях от похудения не стоит забывать, что соблюдать водную диету можно не больше 3-х недель. После этого следует сделать перерыв около месяца.

Закончив соблюдать диету, нужно снизить суточную норму воды до 1-1,5 л. Желательно продолжить соблюдать некоторые правила. Например, пить по стакану чистой воду после пробуждения и перед сном, а также за полчаса до приема пищи, чтобы избежать переедания.

На фото ниже результаты до и после похудения с помощью водной диеты:

к оглавлению ↑

Мнения опробовавших

Мнения людей, худевших на водной диете, разделились. Отзывы сторонников — похудевших на водной диете — указывают на то, что с помощью воды они смогли сбросить вес практически без усилий:

Наталья: «Сначала пить так много воды было противно, потому что я привыкла к вкусным сокам и кофе со сливками.

Постепенно я адаптировалась. Теперь действительно не ощущаю голода между приемами пищи. За последнюю неделю потеряла 3 кг».

Женя: «Это идеальный способ похудеть для таких ленивых людей, как я. Утром я даже ем десерты, но в течение дня все же выбираю здоровую пищу.

Привыкала к большим объемам воды неделю. Не понимаю, как работает диета, но уже 5 кг ушло, надеюсь, навсегда».

Алиса: «Я не могу сидеть на диетах. Когда мне запрещают что-то есть, я срываюсь в первый же день. С водной системой все по-другому. Аппетит устраняется сам собой, хотя сладкое я продолжаю есть. Еще моя кожа стала практически идеальной».

Противники водной диеты стараются опровергнуть все положительные отзывы. По их словам, эта система похудения не только бессильна против лишних кило, но и вредно воздействует на организм:

Инна:«За 3 недели потеряла около 2 кг, а выдержать этот безумный питьевой режим очень сложно. Выпиваешь — и бежишь в туалет, потом все повторяется снова. Получается, организму просто не нужно столько жидкости, раз он сразу от нее избавляется».

Алла: «За пару дней эта чудо-диета превратила меня в какого-то монстра. Утром я проснулась с отеками по всему лицу, глаза заплыли и превратились в 2 точки. Весы показали плюс 1 килограмм. Думаю, это как раз вода, которой наполнился мой организм».

Галина: «Мой вам совет — не насилуйте себя. Например, моему организму достаточно 1 л воды, начала пить больше — появились безумные отеки. Голод никуда не ушел, стало только хуже: приходится набивать едой желудок, раздутый от жидкости. Живот стал как у беременной».

А в этом видео-ролике еще отзывы похудевших на так называемой диете «для ленивых» — водной диете для похудения, и каких результатов можно добиться, худея на воде, за 7 дней:

Источник: http://foodexpert.pro/diety/pohudenie/vodnaya.html

Похудение на воде: меню, противопоказания, результаты и отзывы

Ни для кого не секрет, что вода – это жизнь. А то, что она является еще и прекрасным способом похудеть знают немногие.

Похудение на воде не требует строгих лишений и жесткости рациона, и заключается оно в постоянном употреблении жидкости в виде специальных напитков, приготовленных из различных ингредиентов.

Особенность этой диеты состоит в том, что общий объем выпиваемой жидкости не должен быть меньше 2х литров.

https://www.youtube.com/watch?v=hDbjY3Pp0qM

Вернуться

Польза воды при похудении

Вода – основная составляющая нашего организма, поэтому недостаток ее сказывается на внешнем виде и здоровье.

Кроме того, что она выполняет важную функцию транспортировки питательных веществ и микроэлементов в органы, водная диета для похудения обнаруживает целый ряд положительных аспектов:

  • нормализует обмен веществ;
  • оказывает благоприятное действие на работу кишечника;
  • способствует устранению начальных признаков целлюлита и помогает в борьбе с запущенными стадиями;
  • обеспечивает выведение вредных веществ из организма;
  • избавляет кожу от сухости, питает ее, наполняет сиянием.

Вернуться

Как похудеть с помощью воды

Суть похудения на воде заключается в постоянном ее употреблении перед едой. Немаловажно постепенно увеличивать объем употребляемой жидкости, чтобы не растянуть желудок, и не испытывать чувство тяжести в кишечнике.

Кроме того, что она заполняет место в желудке, уменьшая количество потребляемой пищи, недостаток воды часто трактуется нашим организмом, как голод. Путая между собой эти ощущения, можно съесть гораздо больше продуктов, чем требовалось организму.

В результате появляется чувство сонливости, а это первый показатель переедания.

Вернуться

Какую воду пить для похудения

Для эффективного жиросжигания в воду можно добавлять различные компоненты. Среди самых распространенных – корица, цитрусовые, пищевая сода, имбирь или огурец. Можно употреблять и чистую воду.

Это тоже принесет видимый результат, правда достигаться он будет дольше. Полезно пить воду для похудения в разумных количествах – переизбыток ее может привести к отекам на лице.

Существуют различные рецепты полезных напитков для похудения.

Вернуться

Сасси

Этот полезный напиток назван в честь американского диетолога Синтии Сасс и представляет собой воду, в которую добавлены продукты, обладающие жиросжигающим эффектом. Помимо этого, вода Сасси выводит шлаки из организма. Ингредиенты для приготовления этого замечательного напитка:

  • 2 литра воды;
  • 1 лимон;
  • 1 свежий огурец;
  • имбирь;
  • листья мяты.

Приготовить ее достаточно просто:

  1. Корень имбиря натереть. Лимон нарезать дольками, а огурец кружками.
  2. Сложить продукты, включая мяту, в графин и все залить прохладной фильтрованной водой.
  3. Поставить в холодильник не меньше, чем на 8 часов.

Вернуться

Лимонная

Такая вода провоцирует выделение сока в желудке, что способствует ускоренному перевариванию пищи. Польза воды с лимоном для похудения заключается еще в разрушительном воздействии на жиры и очищении организма.

Это хороший способ утолить голод на продолжительное время и наладить обмен веществ. Похудение на воде с лимоном предполагает отказ жирной и сладкой пищи, выпечки и спиртных напитков.

А рецепт ее приготовления тоже не требует особых усилий:

  • взять 100-150 грамм свежевыжатого лимонного сока;
  • добавить его к 250 мл фильтрованной воды;
  • в напиток можно добавить измельченную цедру лимона.

Вернуться

Талая

Употребление этого напитка сложно назвать диетой на воде, скорее оно должно носить характер разгрузочных дней.

Во включении ее в рацион есть несколько тонкостей: во-первых, талая вода готовится в соответствии с правилами, во-вторых, употреблять ее не рекомендуется по истечении 7 часов, в-третьих, в такие дни должны быть свободными от приемов пищи.

Структурированная вода несет несомненную пользу для организма – нормализует обмен веществ, отодвигает процесс старения, способствует обновлению клеток. Приготовить ее можно следующим способом:

  1. Налить воду из крана и дать ей отстояться в течение 6ти часов. Более быстрый способ – использовать отфильтрованную воду.
  2. Налить эту очищенную воду в пластиковый контейнер и убрать в морозильную камеру на 2 часа.
  3. После чего достать посуду с водой и снять сверху образовавшуюся ледяную корку и снова убрать в холодильник на 9 часов.
  4. Достать замороженную воду и ждать, чтобы она оттаяла при комнатной температуре. После чего ее можно пить.

Вернуться

С содой

Похудение на воде с содой достаточно опасно и может нести за собой негативные последствия для организма.

Сода увеличивает выделение желудочного сока, вследствие чего на стенках органа пищеварения появляются язвы и происходит кровотечение.

Все это провоцирует острые боли, которые наблюдались у многих людей, желающих похудеть с помощью этого напитка.

Гораздо полезнее для здоровья – принимать содовые ванны. Они тоже способствуют ускорению метаболизма и выводят вредные вещества.

Сделать ее можно следующим образом:

  1. Пищевую соду в количестве 250-300 грамм размешать в стакане воды.
  2. Предварительно в ванну набрать воду (около 37ºС), добавить в нее соду.
  3. Для достижения наилучшего эффекта в ванну рекомендуется всыпать 250 грамм морской соли и добавить несколько капель эфирного масла на ваш вкус, либо использовать сочетание масел.
  4. Принимать ванну нужно 15-20 минут, затем ополоснуться под душем.
  5. Она обладает расслабляющим свойством, поэтому принимать ванну желательно на ночь.

Вернуться

С имбирем и медом

Лимонно-медовый напиток отличается от воды с лимоном своим сладким вкусом, которую она приобретает благодаря меду.

Это не принесет никакого вреда фигуре, наоборот продукты, из которых состоит вода, ускоряют процесс сжигания жира.

Помните, что пить напиток лучше сразу после приготовления и делать это лучше не меньше, чем за 30 минут до еды. Рецепт медовой воды с добавлением имбиря:

  1. Корень имбиря натереть, чтобы в итоге получилась 1 ч.л. кашицы.
  2. Отфильтрованной водой залить имбирь.
  3. Тщательно все перемешать, добавив 1 ст.л. меда.

Вернуться

С яблоком и корицей

Этот напиток, в отличие от других, употребляется в теплом виде. Им можно заменить чай. Употреблять его нужно за полчаса перед принятием пищи. Приготовить его можно так:

  1. Взять 2 кусочка яблока и ¼ ч.л. молотой корицы.
  2. Вскипятить воду и залить ею ингредиенты.
  3. Оставить на 15 минут. По их истечении напиток готов к употреблению.

Вернуться

Правила приема воды для похудения

Чтобы терять килограммы, нужно соблюдать определенные правила при употреблении воды для похудения:

  • как только начинаете ощущать голод – выпивайте полстакана воды мелкими глотками;
  • холодную воду пить не рекомендуется;
  • исключено употребление газированных напитков, соков, чая и кофе, а также минеральной воды;
  • наиболее подходящая вода для улучшения обмена веществ – фильтрованная, очищенная;
  • пить нужно за полчаса до приема пищи и через 2 часа после.

Вернуться

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

Не пренебрегайте советом о небольших глотках, ведь эта рекомендация напрямую связана с физиологией нашего организма.

Чем медленнее вы пьете, тем быстрее насытитесь, желудок заполнится водой, и количество употребляемой пищи значительно уменьшится.

Время, которое нужно выждать после того, как вы выпили стакан воды, тоже неслучайно – именно за 30 минут вода усваивается организмом и утоляет мнимое чувство голода, что опять же влияет на размер порции блюда.

Вернуться

Сколько нужно пить?

Норма воды в день составляет не менее 2х литров, а если точнее, то рассчитывается она из показателя массы тела. На 1 кг веса требуемое количество жидкости – 40 грамм. Полученный объем нужно принимать в течение всего дня, соблюдая равномерность и временные промежутки между приемами пищи.

Вернуться

Диета на воде

В зависимости от предпочтений и возможностей организма можно выбрать подходящую разновидность похудения на воде. Отличаются они длиной курса и содержанием в меню продуктов.

Если Вы любите есть овощи и хотите похудеть, то Вам подойдет диета на свекле. Этот овощ очень полезен для организма и содержит большое разнообразие полезных веществ.

Существует овощная диета на других видах овощей – http://wdesire.ru/articles/77_ovoschnaya-dieta-dlya-pohudeniya/.

Вот тут описана диета, которая позволяет похудеть на 7 кг за неделю.

Вернуться

На 7 дней

Это наиболее щадящий вид диеты, который допускает употребление различных продуктов. Он в свою очередь представлен тоже несколькими вариациями. Объединяет их то, что всю неделю нельзя употреблять сладкие, жирные, мучные и соленые продукты, а также методика правильного приема жидкости:

  • утром, как только проснетесь сразу выпивайте стакан воды комнатной температуры – это запустит процесс обмена веществ;
  • пейте воду за 30 минут перед тем, как приступить к трапезе;
  • после еды подождите 2 часа и только потом пейте очередной стакан воды.

Существует другая разновидность такой диеты. Помимо того, что целый день употребляется вода для похудения, разрешено включать в рацион натуральные соки, овощи и фрукты. Допустимая при этой диете жидкость представлена следующими продуктами питания:

  • молочные и кисломолочные с невысокой жирностью;
  • свежевыжатые и натуральные соки;
  • куриный бульон;
  • чай без сахара;
  • фруктовый компот без сахара;
  • кисель.

Вернуться

На 3 дня

Этот вариант диеты занимает меньшее количество времени и представляет собой более жесткую диету на воде. Правила приема жидкости не меняются. Помимо этого день нужно завершать при помощи стакана подогретой воды с добавлением ½ ч.л. меда. Примерное меню может выглядеть следующим образом:

  • 1й день. Завтрак: 1 вареное яйцо, бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра. Обед: салат из огурцов с помидорами и нарезанным мягким сыром + небольшой кусок нежирного отварного мяса + кусочек хлеба. Ужин: натуральный несладкий творог с добавлением ягод + 1 стакан несладкого йогурта.
  • 2й день. Завтрак: Нежирный творог + цельнозерновой хлеб + отвар из трав. Обед: салат из свежей моркови и белокочанной капусты + нежирная рыба, приготовленная на пару. Ужин: 1 вареное яйцо + свежая капуста с зеленью + бутерброд с сыром.
  • 3й день. Завтрак: каша, приготовленная на воде (овсяная или гречневая) + ломтик хлеба + несладкий чай. Обед: щи без мяса + небольшой кусок отварной говядины. Ужин: овощное рагу + рыбные тефтели.

Вернуться

На хлебе и воде

Можно худеть на хлебе и воде, теряя до 10 кг за 14 дней. Диета основана опять же на постоянном употреблении фильтрованной воды без газа. Дополняется рацион любым хлебом, который употребляется целый день по одному кусочку.

Общее их суточное количество не должно превышать 10. Помимо этого разрешается разнообразить меню нежирными продуктами – это может быть мясо, рыба или овощи, приготовленные на пару, в духовке или отварные.

Но употребление каждого из этих продуктов идет в счет уменьшения съедаемого хлеба.

Вернуться

Водное голодание для похудения

Представляет собой очень жесткую систему похудения и может повлечь ухудшение состояния здоровья, ведь оно предполагает полный отказ от пищи.

Перед тем как устраивать водное голодание лучше проконсультироваться с врачом и в течение всего периода отслеживать изменения своего состояния, при его ухудшении голодание лучше прекратить.

Существует две разновидности такого вида диеты и отличаются они продолжительностью:

  1. Однодневное голодание. Объем выпиваемой жидкости – 3-4 литра в сутки.
  2. Недельное голодание. На 7 дней из рациона исключаются абсолютно все продукты. Главное правило – не срываться после выхода из диеты. Постепенно в употребление вводятся сначала другие напитки (кроме кисломолочных), далее в небольших количествах овощи с фруктами, и только потом остальные продукты.

Вернуться

Противопоказания водной диеты

Если вам свойственна отечность, то такая диета вам не подойдет, ведь больше количество жидкости может только усугубить ваше состояние. Существуют и другие противопоказания для похудения на воде:

  • болезни почек и мочевыделительной системы;
  • она запрещена беременным и кормящим женщинам;
  • при наличии болезней сердца и сосудистой системы;
  • при расстройстве желудка и наличии язвы;
  • при повышенном артериальном давлении;
  • если вы проходите на этот период медикаментозное лечение;
  • при сахарном диабете.

Вернуться

Вернуться

Отзывы и результаты

Лариса, 25 лет: Почитала статьи о том, как похудеть на воде и приступила к трехдневной диете.

Честно говоря, выдержать ее было сложновато. Усугубляло положение еще и постоянное головокружение.

Но в результате за 3 дня и похудела на 2,5 кг, а во всем теле ощущалась легкость.

Маргарита, 37 лет: Месяц я употребляла воду Сасси. Похудела на 6 кг. Мне эта методика очень понравилась, ведь строгих ограничений не было. Правда сладости и жирные продукты я все-таки исключила из рациона.

Источник: http://wdesire.ru/articles/82_pohudenie-na-vode/

Ешь Здорово!
Добавить комментарий