Продукты вызывающие газообразование у взрослых и детей

Содержание
  1. Продукты вызывающие газообразование в кишечнике
  2. Продукты провокаторы метеоризма
  3. Газообразование у детей
  4. Вздутие живота при беременности
  5. Какие продукты вызывают метеоризм в кишечнике
  6. Факторы, провоцирующие газообразование в кишечнике
  7. Продукты, которые приводят к образованию газов
  8. Хорошо усваиваемые продукты, не вызывающие вздутия живота
  9. Рекомендации по решению деликатной проблемы
  10. Продукты вызывающие метеоризм у взрослых
  11. Причины возникновения газообразования
  12. Перечень продуктов, провоцирующих вздутие
  13. Как избавиться от проблемы
  14. Особенности диеты при вздутии
  15. Первая помощь при вздутии
  16. Продукты вызывающие газообразование и вздутие живота: список продуктов питания, повышающих газообразование в кишечнике
  17. Продукты вызывающие газообразование: что это
  18. Какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота: список
  19. Какие продукты вызывают газообразование при грудном вскармливании
  20. Продукты, снижающие газообразование в кишечнике
  21.  Продукты, вызывающие газы и брожение
  22. Продукты, вызывающие газообразование у новорожденных и грудничков
  23. Продукты, вызывающие сильное вздутие и газообразование
  24. Список продуктов, вызывающих усиленное газообразование в кишечнике: рекомендации врачей
  25. Примерное меню при усиленном газообразовании
  26. Что из продуктов вызывает газообразование и как от него избавиться?
  27. Источники неприятного процесса
  28. Продукты, которые ведут к газообразованию
  29. Разрешенные продукты
  30. Некоторые рекомендация

Продукты вызывающие газообразование в кишечнике

Продукты вызывающие газообразование у взрослых и детей

Нормальная работа пищеварительной системы зависит от потребляемых блюд и конкретных ингредиентов, поэтому важно знать какие продукты вызывают газообразование и какие продукты не вызывают газообразование в кишечнике.

При вздутии живота у человека в кишечнике начинает образовываться повышенное газообразование, также его называют метеоризмом. Причины можно поделить на две части:

  1. Результат неправильного питания.
  2. Результат патологий ЖКТ.

При запорах и вздутии живота у человека появляется много неудобств, боли и другие симптомы. Даже при патологических отклонениях важно быть в курсе, какие продукты вызывают вздутие живота, чтобы исключить их из рациона.

Продукты провокаторы метеоризма

Какие продукты вызывают метеоризм

Есть определенный перечень ингредиентов, вызывающие газообразование и вздутие живота, даже у здоровых людей без болезней и патологий.

К ним относятся любые бобовые культуры, капуста, сладкие фрукты, выпечка, газировка.

Если у человека есть заболевания или проблемы с ЖКТ, то спровоцировать вздутие живота после еды могут жирные блюда, а также острая пища, хлебобулочные изделия, крупы, разная молочная продукция, овощи и фрукты, список продуктов очень большой. Кроме того, продукты, которые вызывают газообразование, могут влиять на людей по-разному, в зависимости от индивидуальной непереносимости.

Необходимо учитывать, что часто вздувается живот у взрослого человека при недостаточности поджелудочной или печенки. В таком случае запрещены жирные и острые блюда.

Во время протекания хронических болезней газовыведение тоже будет повышенным, живот постоянно вздувается, если есть выпечку, гречневую или овсяную кашу.

У ребёнка или взрослого может быть лактозная недостаточность, в данном случае нельзя питаться молочнокислыми продуктами, а также молочной продукцией.

Если есть проблемы желудка, то нужно исключить из пищи грибы, которые перевариваются очень сложно и вызывают повышенное газообразование.

Недостаточно знать какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота, есть и такие, что могут спровоцировать метеоризм в паре, а вот самостоятельно их можно кушать.

Стоит отметить, что если ешь картошку и мясо, то вздутие живота продукты точно вызовут. При этом если разделить ингредиенты, то ничего не будет.

Врачи и диетологи рекомендуют питаться раздельно, тогда брожение в кишечнике не должно будет произойти.

Газообразование у детей

У ребенка с первых дней жизни начинается газообразование. Как правило, у новорождённого будет появляться повышенное газообразование с 3 недели до 3 месяцев.

Колики у новорожденных характеризуются сильным и резким плачем, зачастую после еды. У новорожденного будут поджиматься ноги к животу, а также малыш начнет тужиться.

Давайте рассмотрим основные причины у младенца, которые представлены в таблице:

Причина:Описание:
Неправильный захват груди при грудном вскармливании:В результате у детей происходит большое заглатывание воздуха, что провоцирует метеоризм.
Инфекция в кишечнике:Как правило, может привести, если кормящая мама лечилась антибиотиками в роддоме после родов.
Неправильное питание при ГВ:Если мать во время вскармливания использует в рационе запрещенные продукты и не соблюдает диету.

Если причиной вздувшегося живота у ребенка является неправильное питание матери, то необходимо знать, что можно есть, а что нет.

В целом продукты, вызывающие газообразование у грудничка, аналогичны, как и для взрослого человека. Но важно знать, что дают и что можно есть матери, чтобы не провоцировать проблему.

Не вызывающие газообразование продукты в первый месяц вскармливания:

  • Продукты вызывающие метеоризм у детейРис и гречка, сваренные на воде.
  • Овощи и фрукты на пару, которые не приводят к газам.
  • Отварное диетическое мясо.
  • Легкие супы из овощей.
  • Большой список кисломолочных продуктов.
  • Компоты.
  • Печеный картофель, яблоки.
  • Хлеб с отрубями.

Начиная со второго месяца, кормление женщины можно расширить, добавить в пищу следующие продукты против вздутия живота:

  • Вареные яйца.
  • Каша овсяная, пшенная.
  • Рыба вареная.

Со следующего месяца разрешенные продукты расширяются, и приведенные списки дополняются любой едой, кроме цитрусов и сладостей, ведь они могут быть поводом не только вздувшегося живота у ребенка, но и сильной аллергии. Вводить новую еду надо аккуратно по одному ингредиенту в 2-3 дня, после чего записать реакцию ребенка те или иные продукты вызывающие повышенное газообразование.

Вздутие живота при беременности

Газообразование в кишечнике у взрослых появляется из-за многих блюд, но еще список ингредиентов добавляется, поскольку газообразование при беременности очень часто появляется у женщин, кроме того, у беременных могут быть спазмы, тошнота и другие симптомы, особенно в период токсикоза. Все это происходит из-за гормонального сбоя и важно дать организму беременной правильные блюда, которые не будут поводом вздутия. Существует десятки блюд, вызывающие газообразование в кишечнике и вызывающие вздутие живота. При беременности такой список потребуется полностью исключить или добавлять в пищу в малых дозах:

  • Вздутие живота при беременностиВздутие кишечника будет от любого сорта и вида капусты, в любом варианте приготовления.
  • Нельзя кушать беременным редьку или редис, от которых не только будет вздутие и газы, но чувство, будто кишки крутит.
  • Отказаться от свежего и приготовленного перца. От него пучит.
  • Нельзя есть баклажаны.
  • Яблоки, сливы, абрикосы и другие фрукты, вызывающие брожение.
  • Нельзя пить свежее молоко.
  • Исключить соки повышающие газы.
  • Запрещена газировка.
  • Бобовые культуры.
  • Вздувшийся живот может быть из-за сала и жирного мяса.

От вздутия живота при беременности рекомендуется проводит пешие прогулки.

Рекомендуется носить свободную одежду, а если было съедено определенное количество блюд, провоцирующих проблему, то можно использовать легкие поглаживания живота по часовой стрелке.

Помогают при беременности разные отвары народной медицины, спровоцированное вздутие можно убрать чаем ромашки, мяты или укропной водой. Также рекомендуется пить чай с имбирем, который будет подавлять вызывающие газы.

Как видно причины и лечение газов заключаются в неправильном питании и его корректировке. Если симптомы вызвало какое-либо осложнение болезни, то лучше обратиться за помощью к доктору, возможно, потребуется пропить курс лекарств для полного выздоровления.

Источник: http://pozheludku.ru/vzdutie-zhivota/produkty-vyzyvajushhie-gazoobrazovanie.html

Какие продукты вызывают метеоризм в кишечнике

Проблема повышенного газообразования в животе является довольно серьезной.

Скопление воздуха в кишечнике вызывает неприятные ощущения распирания, тяжести и даже боли.

Зачастую виной всему являются продукты, вызывающие вздутие живота и газообразование. Однако имеются и другие причины появления метеоризма.

Факторы, провоцирующие газообразование в кишечнике

Появление вздутия в брюшной полости имеет прямую связь с употреблением пищи. Большинство продуктов провоцируют образование газов. Но это не единственная причина их скопления в кишечнике.

Ведь много воздуха проглатывается человеком во время приема пищи и даже разговора. Поэтому привычная беседа за столом во время обеда может спровоцировать метеоризм.

Также этому способствует и питье через трубочку или жевание резинки.

Некоторая еда плохо перетравливается нашим организмом, и ее непереваренные остатки дополнительно перерабатываются бактериями кишечника, чем вызывают брожение и повышают образование газов. Плохая обработка пищи обусловлена недостатком ферментов.

С возрастом у взрослых людей наблюдается потеря фермента лактаза, который отвечает за переработку молочных продуктов. Поэтому их употребление негативно отражается на функционировании желудочно-кишечного тракта.

У детей же этого фермента достаточно в организме, и молоко у них усваивается хорошо. Не смотря на это, бывают случаи абсолютной непереносимости лактозы даже в детском возрасте.

Это говорит о том, что каждый организм индивидуален и причины газообразования также могут быть разными.

Однако не только употребляемая пища может вызвать повышенное скопление газов. Это могут быть и некоторые проблемы пищеварительной системы, а именно такие заболевания:

  • Дисбактериоз – когда нарушается микрофлора в кишечнике;
  • Кишечная непроходимость – затруднения выхода каловых масс и с ними газов, вызванная образованиями в полости кишки;
  • Панкреатит – нарушение функционирования поджелудочной железы, которые проявляются отсутствием ферментов;
  • Синдром раздраженного кишечника – проявляет себя спазмами, вздутием, расстройством или наоборот запором в кишечнике.

Вредные привычки, которые провоцируют образование газов в брюшной полости:

  • Разговор при приеме пищи. Каждый раз, приоткрывая рот во время беседы, мы заглатываем воздух, который попадает через желудок в кишечник. Поэтому есть стоит молча, а жевать с закрытым ртом.
  • Чрезмерное потребление пищи за один прием. Большие порции затрудняют пищеварение и провоцируют вздутие живота. Рекомендованный объем еды для взрослого человека составляет 300 – 400 грамм.
  • Быстрые перекусы на ходу провоцируют заглатывание воздуха.
  • Холодные, сладкие и газированные напитки во время еды.
  • Жевательные резинки позволяют множеству воздуха попадать в желудок.
  • Курение.

Продукты, которые приводят к образованию газов

Существует множество продуктов, способствующих  газообразованию в кишечнике. Это пища с содержанием углеродов, лактозы, грубой клетчатки, дрожжей, сахаров, раффинозы, сорбитола.

Перечень продуктов, на которые следует обратить внимание, так как они приводят к газообразованию в брюшной полости:

  • Разные виды капусты. Особенно способствует газообразованию белокочанная. Она содержит грубую клетчатку и серу, отчего при употреблении вызывает брожение в кишечнике. Другие виды этого продукта легче будут усваиваться после тепловой обработки. Вот почему капусту людям с проблемами кишечника советуют употреблять в тушеном виде.
  • Бобовые продукты (фасоль, горох). Они плохо перетравливаются в желудке, в кишку попадают непереработанные остатки, где они поддаются атаке со стороны кишечных микроорганизмов. Провоцирующие метеоризм бобы необходимо перед варкой замачивать в воде, тогда они будут лучше усваиваться.
  • Молочные продукты в свежем виде. Как уже упоминалось выше, лактоза может вызывать вздутие живота или вообще не переноситься организмом некоторых людей. Но кисломолочные продукты, наоборот, положительно влияют на работу кишечника. Это способствующие пищеварению кефир, ряженка, простокваша.
  • Сырые овощи и фрукты. Яблоки, груши, персики, виноград, вишни, огурцы, помидоры, редька, редис, зелень – культуры, повышающие газообразование. Чернослив хоть и является очень полезной ягодой, но при употреблении в большом количестве может спровоцировать проблемы с пищеварением.
  • Свежая выпечка. Дрожжи сами по себе являются грибами, приводящими к брожению, что приводит к еще большему газообразованию в кишечнике.
  • Дрожжесодержащие продукты – квас, пиво.
  • Сладкая газированная вода. В составе таких напитков имеются углекислые газы и сахар, усиливающие метеоризм.
  • Мясные блюда и яйца. Содержат большое количество белка, который плохо переваривается в желудке, вызывая затем гниение в кишечнике.

У некоторых людей перечисленные продукты могут и не вызывать никакого дискомфорта после их употребления. Однако их следует есть с осторожностью тем, у кого имеются проблемы с пищеварением.

Для эффективного лечения геморроя наши читатели советуют Проктолекс. Это натуральное средство, быстро устраняющее боль и зуд, способствует заживлению анальных трещин и геморроидальных узлов. В состав препарата входят только натуральные компоненты, обладающие максимальной эффективностью. Средство не имеет противопоказаний, эффективность и безопасность препарата доказана клиническими исследованиями в НИИ Проктологии. Узнать больше… »

Людям, страдающим метеоризмом, необходимо обращать внимание и на правильное сочетание продуктов в блюде. Плохо сочетаются между собой:

  • яйца и рыба;
  • хлебобулочные изделия с молоком или кефиром;
  • овощи или фрукты свежего вида с приготовленными;
  • крупы с молоком;
  • кисломолочные и молочные продукты;
  • многокомпонентные блюда.

Такая крупа, как рис не вызывает газообразование, а, наоборот, способствует его снижению.

Хорошо усваиваемые продукты, не вызывающие вздутия живота

При проблемах с пищеварением следует употреблять продукты, не вызывающие брожение и повышенное газообразование. К таким можно отнести следующие:

  • каши – рисовая, гречневая;
  • овощные супы;
  • пшеничный хлеб (первого, второго сорта);
  • диетическое мясо в запеченном виде или приготовленное на пару;
  • отварная нежирная рыба;
  • яичные омлеты;
  • творог со слабым процентом жирности;
  • оливковое, подсолнечное масло;
  • кисломолочные блюда;
  • отварные овощи;
  • запеченные фрукты;
  • несладкий чай – зеленый, имбирный, мятный;
  • отвары из шиповника, ромашки.

Очень полезными будут продукты, снижающие образование газов. Это такие:

  • укроп;
  • фенхель;
  • тмин;
  • майоран;
  • имбирь и другие специи.

Они являются спазмолитиками природного происхождения, снимают воспаление, устраняют болевые ощущения, поддерживают тонус стенок кишечника, обладают желчегонным и ветрогонным действием.

Обильное питье во время употребления блюд со специями снижают их полезные для кишечника качества.

Рекомендации по решению деликатной проблемы

Для поддержки нормального функционирования пищеварительной системы очень важен правильный подход к выбору еды. Будучи осведомленным в том, какие продукты вызывают метеоризм, необходимо максимально их избегать, а также придерживаться полезных рекомендаций.

Чтобы избежать проявлений метеоризма, следует помнить:

  • овощи или фрукты рекомендуется употреблять только после термической обработки;
  • салаты лучше заправлять растительным маслом;
  • стараться не употреблять жареные блюда;
  • не запивать пищу сладкими напитками;
  • хлеб употреблять не в свежеприготовленном виде;
  • готовить бобовые, чтобы не было газов, следует, предварительно их замочив в воде, пока они не набухнут;
  • не есть на ночь долго перевариваемые продукты – рыбу, яйца, мясо, грибы;
  • воду пить за полчаса до еды, и за полчаса после еды;
  • еду следует употреблять маленькими порциями и тщательно пережевывать;
  • следует избавиться от жевательных резинок и сигарет;
  • напитки не пить из трубочек;
  • иметь здоровый и подвижный образ жизни;
  • избегать ситуаций со стрессами;
  • вести дневник питания, чтобы выявить, на какие продукты кишечник реагирует повышенным газообразованием.

Вспомогательными средствами могут стать лекарственные препараты:

  • подавляющие газы (эспумизан, антифлар, боботик и прочие);
  • абсорбирующие (активированный уголь, сорбекс, смекта, экстрасорб);
  • антиспазмодики (Но-шпа, спазоверин, спазмол, биошпа, бускопан);
  • комбинированные лекарства (панкреофлат, метеоспазмил).

Не нужно забывать, что самолечение может быть опасным для здоровья, и любое употребление лекарственных препаратов необходимо проконсультировать с врачом.

Проявление метеоризма не стоит списывать только на неправильное употребление пищи.

Частое вздутие живота с возможными болевыми ощущениями может свидетельствовать о начинающихся проблемах в пищеварительной системе.

Поэтому следует внимательнее отнестись к своему организму и лучше всего обратиться за консультацией к специалисту (гастроэнтерологу).

Источник: http://OGemorroe.com/soputstvuyuschie/kakie-produkty-vyzyvayut-meteorizm-v-kishechnike/

Продукты вызывающие метеоризм у взрослых

Каждый человек периодически сталкивается с тем, что у него наблюдается вздутие живота. Чаще всего подобное явление связывают с рационом питания.

В связи с тем, что ситуация крайне деликатна, большое количество пациентов не говорят о ней даже со специалистами, хоть и ощущают сильный дискомфорт.

Стоит учесть, что к повышенному газообразованию очень часто приводит неправильное питание. Поэтому нужно более подробно рассмотреть, какие продукты вызывают метеоризм в кишечнике.

Причины возникновения газообразования

Люди, которые хоть один раз испытывали вздутие живота, знают, что метеоризм доставляет много неприятностей. Медики выделяют несколько основных причин, которые вызывают повышенное газообразование:

  1. Быстрые перекусы, во время которых человек плохо пережевывает пищу.
  2. Употребление на ночь тяжелой пищи: грибы, мясные продукты или яйца.
  3. Аллергическая реакция на какие-либо продукты питания.
  4. Поедание просроченных продуктов.
  5. Курение во время еды или после приема пищи.
  6. Частые стрессовые ситуации.
  7. Беседа во время еды.
  8. Жирная, жареная или острая еда, которая приводит к раздражению стенок живота.
  9. Питье жидкости через соломинку, что провоцирует заглатывание лишнего воздуха и неприятные ощущения в районе живота.
  10. Употребление большого количества соли, которая задерживает влагу и вызывает гнилостные процессы и газообразование в кишечнике у взрослых.

Для того чтобы избежать вздутия живота, следует правильно питаться и придерживаться щадящей диеты. Нужно хорошенько изучить продукты, которые вызывают метеоризм.

Перечень продуктов, провоцирующих вздутие

Стоит уточнить, что газообразование вызывают все продукты без исключения. Но только одни делают это незаметно для организма, а при употреблении других человек испытывает сильный дискомфорт в кишечнике.

  1. Бобовые. В связи с тем, что желудок не способен полностью переварить бобы, его работу «завершают» бактерии. Именно этот процесс и приводит к метеоризму.
    Но не все продукты данной группы так тяжелы для организма. Чечевица более щадящая, поэтому не оказывает на желудок негативного воздействия.
  2. Капуста. Сюда относят белокочанную капусту, цветную капусту и брокколи – продукты, вызывающие вздутие живота. Речь идет и о готовом, и о сыром их виде.
    Единственный нюанс: отваренная и немного протушенная капуста быстро усваивается в организме.
  3. Молочные изделия: кефир, сыр, ряженка, молоко. Примечательно, что чистый йогурт и простокваша не так тяжело перевариваются в Желудочно-кишечном тракте, поэтому их можно употреблять людям с повышенным газообразованием.
    Все организмы индивидуальны, и для того, чтобы подобрать подходящий молочный продукт, изделия из молока следует употреблять в чистом виде.
  4. Овощи и фрукты, которые содержат углеводы и клетчатку. Чтобы снизить интенсивность газообразования, рекомендуется тушить, бланшировать или варить овощи.Следует исключить из рациона такие овощи: спаржу, кукурузу, лук, картофель. А к запрещенным фруктам относят персик, вишню, инжир, грушу и цитрусовые.

    Если говорить о салатах, то их лучше заправлять не майонезом, а маслом или простоквашей.

  5. Зерновые и мучные изделия: свежий хлеб, сдоба, крупы. Людям, которые ежедневно употребляют кашу, медики советуют дольше проваривать крупы.
  6. Соль, различные приправы и специи.
  7. Углеводы. В мышцах человека задерживается гликоген, уровень которого невозможно поднять искусственным способом. Продукты, которые содержат в своем составе углеводы, направляют гликоген сразу в кишечник, обходя стороной мышечную ткань.
    Подобное явление и приводит к тому, что у человека наблюдается метеоризм и вздутие живота.
  8. Жевательная резинка. В связи с тем, что длительное пережевывание может спровоцировать метеоризм, специалисты не советуют часто жевать жвачку.
  9. Сахарный спирт. Продукты с повышенным содержанием ксилитов и мальтитов: конфеты, печенье, безалкогольные энергетики.
  10. Жареная и слишком жирная пища очень медленно переваривается в желудочно-кишечном тракте и вызывает газообразование в кишечнике.
  11. Напитки с газом, кофе, какао, крепко заваренный чай – все это раздражает ЖКТ.
  12. Пиво, образующееся с помощью брожения. Когда такие продукты проникают в кишечник, брожение возобновляется.

Неправильная микрофлора в кишечнике, слабый желудок – эти факторы способствуют вздутию живота даже после пары глотков хмельного напитка.

Кроме того, газообразование может вызываться дисбиозом в толстом кишечнике. Если человек кушает много пищи, а в кишечнике наблюдается нехватка бактерий, впитывающих газы, метеоризм исчезает.

Не стоит исключать и плохую моторику органов ЖКТ, которая вызвана оперативным вмешательством в организм.

В результате такого явления у пациента скапливаются каловые массы, вызывающие гниение, брожение и метеоризм в кишечнике у взрослых.

Как избавиться от проблемы

Стоит учесть тот факт, что если существуют продукты, вызывающие газообразование, то есть и продукты, его уменьшающие.

Подобная пища дает возможность не только забыть, что такое метеоризм, но улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

  1. Тыква, которую разрешено использовать в супах, рагу, пюре или просто запекать в духовке. Мало того, что тыква очень вкусная, она еще и довольно полезная.
  2. Сладкий перец, фрукты с содержанием витамина С.
  3. Мюсли, которые часто используют для завтрака.
  4. «Живой» йогурт, содержащий полезные бактерии, хорошо борется с дисбактериозом.
  5. Блюда из риса, которые идеально перевариваются в желудке и восстанавливают его функционирование.
  6. Диетическое мясо, курятина, телятина.

Если ввести все эти продукты в ежедневный рацион, то газообразование у взрослых будет возникать намного реже.

Но если даже изменение рациона питания не помогло избавиться от рассматриваемого явления, то газообразование должен лечить врач после того, как проведет необходимую диагностику.

Особенности диеты при вздутии

Терапия метеоризма основана на соблюдении правильного питания. Диета, в данном случае, подразумевает соблюдение нескольких правил:

  1. Кушать следует маленькими порциями и часто, чтобы исключить переедание и перегрузку желудка. Идеальный вариант – 6 приемов пищи в день.
    Подобные действия позволяют еде полноценно усваиваться и перевариваться, исключают застойные процессы.
  2. Специалисты рекомендуют употреблять пищу в конкретные часы. Это даст возможность «приучить» желудок к режиму, и вырабатывать желудочный сок по графику.
  3. При соблюдении диеты, чтобы не возникало газообразование у взрослых, рекомендуется пить не менее 2 литров жидкости ежедневно. Сюда не включены супы, чаи, компоты и различные соки.

Нельзя пить сразу после обеда, сделать это можно через 25-30 минут. В связи с тем, что вода, попадающая в ЖКТ, мешает работе желудочного сока.

Сок смешивается с жидкостью, поэтому его концентрации недостаточно для естественного переваривания пищи.

С помощью диеты можно не только избавиться от недуга живота, а и хорошо похудеть, избавляясь от лишнего веса.

В том случае, когда человек любит фрукты или овощи, кушать их рекомендуется в небольших количествах и отдельно от основного рациона.

Первая помощь при вздутии

Продукты, вызывающие брожение, способны испортить все планы и доставить человеку много дискомфорта. Именно поэтому специалисты рекомендуют изучить несколько простых рецептом, которые можно использовать в домашних условиях. Они таковы:

  1. Нужно взять 0,5 чайной ложки пищевой соды, добавить к ней немного лимонного сока или уксуса. Затем жидкость размешивается в небольшом количестве воды и пьется после приема пищи. Средство быстро устраняет неприятную симптоматику, но не является лечебным.
  2. Выполнение массажа при возникновении рези в животе. Перед тем, как выполнять такой массаж, нужно смазать руки и живот имбирным или гвоздичным эфирным маслом.
  3. Использование чая из ромашки успокаивает желудочно-кишечный тракт и помогает выводить излишние газы.
  4. Если женщине нравятся крахмалосодержащие блюда, то можно добавлять в них тимьян, шалфей или розмарин.
  5. Чай из мяты тоже хорошо борется с метеоризмом и обладает смягчающим и успокоительным эффектом.
  6. Употреблять пищу следует не спеша, хорошенько ее пережевывая. Нужно уделять обеду и различным перекусам больше времени и строго контролировать скорость поглощения еды.

Примечательно, что далеко не все продукты вызывают рассматриваемые проблемы. Да и не всегда процесс вздутия возникает именно из-за продуктов, ведь расстройство желудка часто наблюдается даже у детей грудного возраста.

Процесс может возникать по причине неправильной работы своеобразных ферментов и из-за различных патологий и заболеваний.

Это говорит о том, что если количество газов не сократилось, несмотря ни на какие диеты и ограничения в питании, следует обратиться за помощью квалифицированного специалиста.

Только квалифицированный медик может провести должное обследование организма пациента, назначить ряд анализов и процедур.

Затем, исходя из результатов обследования, назначить адекватное лечение метеоризма, если таковое потребуется.

Источник: https://jeludokbolit.ru/meteorizm/produkty-vyzyvayushhie-meteorizm-u-vzroslyx.html

Продукты вызывающие газообразование и вздутие живота: список продуктов питания, повышающих газообразование в кишечнике

Метеоризм может возникать у каждого человека, и чаще всего он появляется именно из-за вызывающих газообразование продуктов.

Продукты вызывающие газообразование: что это

Повышенное газообразование чаще всего появляется именно из-за неправильного питания: употребляя продукты, провоцирующие газообразование, человек рискует не только попасть в неприятную ситуацию, но и даже «заработать» метеоризм, постоянную отрыжку, икоту и болевые ощущения в области живота.

Помимо нездоровой пищи, существуют и другие причины повышенного скопления газов:

  • Заболевания ЖКТ;
  • Попадание во время еды воздуха;
  • Нарушение пищеварения;
  • Онкологические опухоли;
  • Дисбактериоз;
  • Эмоциональные перегрузки;
  • Инфекции;
  • Зашлакованность организма.

Чтобы избежать метеоризма, рекомендуется употреблять продукты, не вызывающие газообразование, ежедневно:

  • Запеченные овощи и фрукты, т.к. содержащаяся в них кислота раздражает кишечник, если их употреблять в сыром виде;
  • Отрубной хлеб;
  • Рассыпчатые каши;
  • Вареное мясо.

Что касается продуктов вызывающих газообразование и вздутие живота, то их полностью исключать не нужно: достаточно употреблять по одному блюду в день, и проблема будет быстро устранена.

Какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота: список

Какие продукты кушать, чтобы уменьшить газообразование в кишечнике

Какие продукты вызывают газообразование при грудном вскармливании

Как известно, здоровье грудного ребенка напрямую зависит от питания молодой мамы, и, чтобы устранить метеоризм, рекомендуется ограничить следующее:

  • Лимонад;
  • Цитрусовые;
  • Молочные продукты;
  • Шоколад и кофе;
  • Бобовые;
  • Корнеплоды;
  • Баклажаны, кабачки, огурцы, помидоры.

Продукты, снижающие газообразование в кишечнике

Чтобы быстро избавиться от вздутия и скопления газов, рекомендуется кушать продукты, уменьшающие газообразование.

  • Самым лучшим средством для этого являются отруби, но, кроме них, необходимо употреблять нежирную рыбу и травяные чаи.
  • Для устранения проблемы за пару дней желательно сделать разгрузку на постном мясе или чае.

 Продукты, вызывающие газы и брожение

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

     

Если постоянно беспокоит бурление в животе, частый стул и постоянное чувство переедания после еды даже тогда, когда было съедено мало пищи – стоит уменьшить употребление таких продуктов:

  • Ягоды и фрукты в свежем или сушеном виде;
  • Зелень и корнеплоды;
  • Свежее молоко;
  • Стручковая фасоль;
  • Орехи.

Продукты, вызывающие газообразование у новорожденных и грудничков

Колики и вздутие живота – нередкое явление у детей, и такие проблемы могут быть вызваны этими продуктами:

  • Овощи и фрукты в свежем виде;
  • Бобовые;
  • Коровье молоко;
  • Черный хлеб;
  • Кисломолочные жирные напитки.

Продукты, вызывающие сильное вздутие и газообразование

  • Взрослым людям следует ограничить в своем меню количество фасоли, гороха, чечевицы, капусты, сладких фруктов, мороженого, редьки, редиса, свежих яблок, газировки и дрожжевой выпечки.
  • При нарушениях пищеварения запрещается острая и жирная пища, хлеб, грибы, молоко, кефир, творог, свекла, макароны, огурцы и свеклу.

Советуем также ознакомиться со статьей Продукты антиоксиданты.

Список продуктов, вызывающих усиленное газообразование в кишечнике: рекомендации врачей

Убрать из меню определенные продукты – это еще недостаточно для того, чтобы раз и навсегда забыть о проблеме. Врачи советуют придерживаться особых правил:

  • Никогда не передать и не наедаться на ночь;
  • Лучше всего кушать чаще, но меньше;
  • Во время еды не отвлекаться на разговоры, чтобы не попадал воздух;
  • Больше двигаться, чаще гулять на свежем воздухе: из-за недостаточной подвижности в кишечнике происходят застойные процессы, начинают скапливаться газы, нередко появляются запоры и ухудшается функционирование ЖКТ;
  • Избегать стрессы: такие ситуации могут стать причиной как запоров, так и диареи, поэтому нужно обратить внимание на нервную систему, если подобные проблемы возникают слишком часто;
  • Вставать раньше на работу: в спешке человек не всегда успевает сходить в туалет, и из-за скопления каловых масс в кишечнике усиленно образуются газы, и шанс попасть в неприятную ситуацию увеличивается в несколько раз.

Не нужно полностью отказываться от продуктов, усиливающих газообразование в кишечнике: достаточно только уменьшить их количество в своем меню, но при серьезных болезнях, связанных с метеоризмом, их необходимо все же исключить.

Примерное меню при усиленном газообразовании

Каким должен быть рацион у тех, кто хочет избавиться от скопления газов:

  • Завтракаем крупяной рассыпчатой кашей;
  • На ланч кушаем хлеб, смазанный натуральным паштетом;
  • Обедаем супом вегетарианским, пюре из вареной моркови и 100 г мяса;
  • Ужинаем овощной запеканкой и 100 г вареной рыбы.

Помимо диеты, существуют и другие методы лечения:

  • При появлении в брюшной полости спаек необходимо оперативное вмешательство;
  • Если была нарушена кишечная перистальника, врач может назначить прокинетики;
  • При нездоровой микрофлоре кишечника можно воспользоваться эубиотиками и пробиотиками, но только после консультации с врачом;
  • Чтобы уменьшить объемы газов, рекомендуется очищение Полисорбом, Активированным углем или белой глиной, причем выполнять его необходимо 1-3 раза в год, чтобы предотвратить повторное появление метеоризма;
  • Дополнительно могут простимулировать выведение газов настои лекарственных трав: ромашки, кориандра, укропа или мяты;
  • Если ситуация настолько тяжела, что вывести газы естественным образом не получается, в условиях стационара может быть назначено использования газоотводной трубки.

Источник: http://happy-womens.com/produktyi-vyizyivayushhie-gazoobrazovanie.html

Что из продуктов вызывает газообразование и как от него избавиться?

Многие пациенты обращаются к врачу с проблемой повышенного газообразования и вздутия.

:

  • Источники неприятного процесса
  • Продукты, которые ведут к газообразованию
  • Разрешенные продукты
  • Некоторые рекомендация
  • по теме

В нынешнее время такое явление встречается очень часто и беспокоит не только взрослых людей, но и детей, беременных и кормящих мамочек.

Почему возникают неприятные ощущения и какие продукты вызывают газообразование и вздутие?

Источники неприятного процесса

Что может провоцировать вздутие живота и газообразование? Врачи утверждают, что главной причиной такого неблагоприятного процесса является злоупотребление вредной пищей. Но этот фактор считается не единственным.

Некоторая пища плохо перерабатывается кишечным каналом. Ее непереваренные частички попадают к бактериям, что, при их активной жизнедеятельности, приводит к брожению и вызывает повышенное газообразование.

Некачественное обрабатывание пищи обуславливается дефицитом ферментов. Чем человек старше, тем больше происходит утрата лактазы, которая и отвечает за обработку молочной продукцию. Поэтому многие люди в старшем возрасте не могут пить молоко.

Существую и другие причины, которые вызывают вздутие живота и метеоризм в кишечнике.

Они заключаются в:

Провоцируют возникновение неприятных симптомов и пагубные привычки в виде:

  • разговора во время потребления пищи. Каждый раз, когда человек открывает рот, он заглатывает кислород. Он спускаются по пищеводу, достигая кишечный тракт. Увеличивающие пищеварительный орган пузырьки кислорода не могут выйти самостоятельно, на фоне чего и происходит увеличение живота;
  • приема большого количества пищи за один раз. Порции больше 200 грамм ведут к затруднению пищеварения и провоцированию вздутости;
  • быстрых перекусов на ходу;
  • употребления холодных, сладких и газированных напитков;
  • применения жевательных и резинок;
  • постоянного курения.

Вздувшийся живот сдавливает внутренние органы, на фоне чего могут проявляться и другие неприятные признаки в виде тошноты, изжоги, чувства тяжести.

Оставлять без внимания этот процесс нельзя, ведь он может говорить о развитии серьезной патологии.

Продукты, которые ведут к газообразованию

Выделяют много продуктов, вызывающие газообразование в кишечнике у взрослых. Чаще всего к этому списку относят пищу с наличием углеводов, лактозы, клетчатки, дрожжей.

Какие продукты вызывают газообразование и ведут к вздутости?

Список продуктов заключается в:

  • разнообразных видах капусты. Образующими газы в кишечнике блюдами становятся те, в основу которых входит белокочанная капуста. В ее состав включены грубая клетчатка и сера. Другие виды этого овоща будут хорошо усваиваться, если их подвергать тепловому обрабатыванию;
  • бобовых культурах. Они недостаточно хорошо перевариваются желудком, поэтому в кишечник попадают в непереработанном виде. Перед тем как их кушать, врачи советуют их вымачивать в воде несколько часов;
  • молочной продукции. Молоко увеличивает образование газов из-за недостатка лактозы. Чем человек старше, тем вырабатывание данного фермента происходит меньше. Отсюда и трудности с усваиваемостью;
  • сырых овощных и фруктовых культурах. Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота, а также провоцирующие развитие других неприятных симптомов, скрываются в яблоках, грушах, персиках, винограде, вишни, огурцах, помидорах, зелени;
  • свежей выпечке. При изготовлении таких изделий добавляются дрожжи. Этот ингредиент в своем составе имеет грибковых агентов, которые при попадании в кишечный тракт вызывают процесс брожения;
  • пиве и квасе;
  • сладкой газированной воде;
  • мясных блюдах и яйцах. В их состав включен большой объем белка.

Некоторые люди при потреблении данной пищи не ощущают особого дискомфорта. Но если имеются какие-либо трудности с пищеварением, необходимо научиться правильно сочетать продукты между собой.

К усиленному образованию газов может привести сочетание:

  • яиц и рыбных блюд;
  • хлебобулочных изделий, молока или кефира;
  • овощных или фруктовых культур в свежем варианте;
  • каш с молоком;
  • кисломолочной и молочной продукции;
  • блюд из нескольких компонентов.

От каких продуктов полностью отказаться и что нельзя есть при метеоризме? Специалисты выделяют перечень запрещенных продуктов, которые стоит убрать из меню не только у ребенка, но и у взрослого.

К приему запрещены кондитерские изделия в виде тортов, пирожных и шоколада, капуста в свежем виде, жареное мясо и рыба, ржаной хлеб, газированные и спиртные напитки.

Разрешенные продукты

Многие люди на приеме у врача задают вопрос: «Какие продукты вызывают вздутие живота?». Но не каждый задумывается о том, какие продукты, не вызывающие газообразование, нужно использовать.

Исключить из рациона неправильную еду гораздо проще. Но это не спасет от неприятных ощущений полностью. Необходимо знать принципы по рациональному питанию и научиться совмещать различную пищу.

Какие продукты не вызывают газообразование в кишечнике?

Продукты от вздутия живота кроются в:

  • рисовой и гречневой каше;
  • супах на овощном бульоне;
  • пшеничном хлебе;
  • мясе диетического типа. Сюда можно отнести курицу, индейку, кролика, говядину;
  • отварной нежирной рыбе;
  • яичном омлете;
  • твороге с небольшой жирностью;
  • оливковом и подсолнечном масле;
  • кисломолочной продукции;
  • овощах отваренного вида;
  • запеченных фруктах.

Запивать продукты против метеоризма лучше неподслащенным зеленым, имбирным или мятным чаем, отваром на основе ромашки и шиповника.

Если были употреблены продукты, повышающие газообразование в кишечнике, то можно выпить напиток из укропа, фенхеля, тмина, имбиря.

Их относят к спазмолитикам растительного происхождения, которые снижают воспалительный процесс, понижают проявление болезненных ощущений, повышают тонус кишечных стенок, оказывают желчегонный и ветрогонный эффект.

Некоторые рекомендация

Чтобы справиться с повышенным газообразованием нужен верный подход к подбору еды. Когда человек знает, какие продукты вызывают метеоризм, надо избегать их употребление внутрь.

При этом надо придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Снизьте объем порций до 150 грамм и ешьте как можно чаще.
  2. Овощные и фруктовые культуры усиливают образование газов. Поэтому их следует запекать или отваривать.
  3. От вздувшегося живота помогут отвары на основе укропа, фенхеля и тмина. Принимать напитки лучше перед едой за полчаса до трапезы.
  4. Продукты, способствующие газообразованию в кишечнике, необязательно полностью исключать из рациона. Их следует подвергать термическому обрабатыванию. Пищу необходимо отпаривать, отваривать или запекать. А вот количество жареного стоит ограничить до минимума.
  5. Не запивать продукты, вызывающие повышенное газообразование, сладкими газированными напитками.
  6. Для уменьшения неприятных ощущений советуют есть белый хлеб несвежего типа или сухари.
  7. Способствовать вздутию могут бобовые культуры. Чтобы этого не произошло, их нужно до приготовления замачивать в течение нескольких часов.
  8. Не есть продукты, вызывающие вздутие живота на ночь. Сюда относят рыбные и мясные виды блюд, яйца и грибы.
  9. К продуктам, уменьшающим газообразование, относят чистую воду. Ее следует давать детям, употреблять взрослым и женщинам на этапе вынашивания и при грудном вскармливании за 30 минут до трапезы.
  10. Уменьшают образование газов маленькие порции, тщательное пережевывание пищи и отсутствие разговоров во время еды.
  11. Вздутие живота может быть вызвано пагубными привычками. Поэтому стоит отказаться от курения и употребления жевательных резинок.
  12. Увеличить количество физических нагрузок. При пониженной двигательной активности пища застревает в кишечном тракте. На фоне этого начинают происходить процессы брожения и гниения.
  13. Приводящими к газообразованию факторами могут стать стрессы. Поэтому нужно как можно меньше нервничать.

Вспомогательными средствами, снижающие образование газов, могут стать медикаменты. Их дают детям, женщинам на этапе вынашивания и при грудном вскармливании. Сюда относят Эспумизан, Боботик, СабСимплекс, Активированный уголь.

Существует различные факторы, повышающие газообразование в кишечнике, одним из которых является неправильное питание. Диетологи считают, что достаточно из меню устранить продукты, вызывающие метеоризм и наладить питьевой режим.

Если дальше что-то вызывает неприятные ощущения, то необходимо пройти обследование и выявить причину вздутий. После этого могут быть назначены медикаменты, исключающие сильное образование метеоризма.

Стоит помнить о том, что не всегда причина кроется в продуктах, усиливающих газообразование и вызывающих брожение. Возможно есть сбой в организме или заболевание пищеварительных органов.

Источник: http://proktolog-info.ru/meteorizm/produkty-vyzyvayushchie-gazoobrazovanie/

Ешь Здорово!
Добавить комментарий